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商品簡介
商品簡介
本書主要介紹如何制定水中健身的目標及水中健身常用的器材；水中有氧健身操的練習方法，帶領健身者走進水中運動世界，著力於心肺功能和減肥塑形訓練，打造年輕的心臟和完美身材。水中康復主要適用於有常見慢性病症或關節問題的人群，為健身者和相關患者提供運動康復和健身的參考方案；使用專門器械進行的水中抗阻訓練方法，提供有趣且安全的水中力量訓練方式，著力于塑造完美、柔和的肌肉線條。水中瑜伽借用水的物理特性，幫助瑜伽初學者完成在陸地上難以完成的動作，從而達到陸地上達不到的練習效果。
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