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商品簡介
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瑜伽所提倡的和諧統一、身心合一理念,吸引著無數人練習與健身,在舉手投足之間,配合著規律的呼吸、意識的集中,調和體內的器官,使機能與身心得到充分調適。本書是專門針對瑜伽初學者開發的基礎入門圖書,書中從瑜伽的基本動作要領、步驟、原理、注意事項等方面入手,配合標準動作圖片,由淺入深地演示講解。全書分列十三章,分別介紹瑜伽之起源與發展、習練前的靜心冥想,以及從坐姿、站姿、跪姿、蹲姿,到仰姿、俯姿、倒立、後彎、扭轉等各種循序漸進的體位,揭示了瑜伽的習練,務必要遵循安全、正確、系統的,科學嚴謹、循序漸進的態度來對待。
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