誰偷走了我的時間：高效時間管理手冊（簡體書）

本書從不懂時間管理的現象入手，結合諸多案例和現實情景，闡述了高效工作的時間管理策略和方法，説明讀者認識到時間管理的意義，掌握提升工作效率、改善不良現狀的具體方法。

若涵，
時間管理教練
職場效率專家
心理諮詢師
在時間管理上，她的心得是：一次只做一件事，留出整塊時間用來創造，瞭解自己的精力週期，管好手機，終結拖延症。
“如果一直覺得時間不夠用，那麼你需要作出取捨，拒絕一些事情，而不是想魚與熊掌兼得。只有管理時間，才能掌控生活。”

1月 時間管理的價值我們擁有的時間不少，沒有充分利用的時間太多 → 001有多少沒時間，是真的沒有時間 → 002不是時間不夠用，是會用的人太少 → 006有些忙碌是消耗，有些忙碌是創造 → 010時間的價值，來自合理有效的管理 → 013真正的時間管理，跟你想得不一樣 → 01602月 明確目標的作用不要等爬到了梯子的頂端，才發現梯子靠錯了牆 → 019沒有目標的努力，終究只是徒勞 → 020SMART法則：模糊不清的目標沒意義 → 023階段性設置：把大目標設分解成小目標 → 028目標分解法：剝洋蔥法和多杈樹法 → 031設定期限：任何目標都得有期限 → 03403月 制訂規劃的要義事先做好計劃，控制好時間的節奏 → 037做事有計劃，告別手忙腳亂 → 038完整的計劃必備的五個要點 → 041列出deadline之前要做的事宜 → 044為將來的任務作好日程安排 → 046給計劃留點應對突變的餘地 → 04804月 戰勝拖延的惡習最遺憾的浪費是浪費時間，最可恥的辜負是辜負自己 → 051PDCA循環法：先打敗懶惰再說 → 052理性決策，別為猶豫而浪費時間 → 056放棄萬事俱備再開始的想法 → 060現在就做！一分鐘也不要耽擱 → 063在完成的基礎上去追求完美 → 06605月 利用時間的技巧讓每一刻醒著的時間，得到最極致的利用 → 069學會利用時間，而非消磨時間 → 070用80%的時間做好關鍵的20%的工作 → 073遵從生物節律，抓住最佳狀態 → 076最大限度地利用碎片化時間 → 08006月 拿出說不的勇氣不懂拒絕和捨棄，時間就會被白白浪費 → 083減少打擾的關鍵，全在自我管理 → 084猴子管理法則：不要替別人背猴子 → 088拒絕沒意義的事，讓時間物有所值 → 092做不來的事情，就不要浪費精力了 → 09507月 改變做事的方式真正重要的事往往不緊急，緊急的事情往往不重要 → 099四象限法則：分清事務的輕重緩急 → 100六點優先工作制：理出6件最重要的事 → 103田忌賽馬式策略：巧用排序告別忙亂 → 106越是不喜歡的事，越要排到前面做 → 110做正確的事，比正確做事更重要 → 11308月 化繁為簡的益處將複雜的事情簡單化，重新思考生活中的一切 → 117懂得化繁為簡，才能擁有高效率 → 118四兩撥千斤，用巧幹替代蠻幹 → 121簡化問題，抓住事物的關鍵點 → 124最節省時間的做法是一步到位 → 12709月 享受專注的心流全身心地投入所做之事，找到自己的心流模式 → 131誰足夠專注，誰就能創造時間 → 132重視工作時間內的每1分鐘 → 136別為淩亂的小岔子荒廢時間 → 139把注意力收回到自己身上 → 143不必貪多，一次做好一件事 → 14610月 告別惱人的混亂不要把整理當成雜活，時間全是整理出來的 → 149整理不是雜活，是高效的前提 → 1505S整理法：告別雜亂的狀態 → 153歸位意識：用過的東西放回原處 → 157學會捨棄：無用的東西即刻扔掉 → 160規格程式化：兼得整潔與便利 → 16311月 重視協作的力量學會合作與借力，不必什麼事都親力親為 → 16 7借助他人的力量解決問題 → 168把單個的力量凝結成“合力” → 171能力再強，也要學會授權 → 174讓每個人都發揮自己的優勢 → 17712月 平衡身心的藝術管理時間的終極目的，是通向從容生活之路 → 181生活裡不是只有工作一件事 → 182高效能的人，都是會休息的人 → 186越有時間壓力，越是不能著急 → 189莫法特休息法：切換思考方式 → 193