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商品簡介
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本書從營養學的角度,對照保持身材的食譜,推薦適合瘦身的食物筐。用簡單容易操作的方法,教會讀者根據自己的作息特點和運動情況、體重情況,對照目標,選擇每天可以攝入的量。用分份的方法,告訴讀者不用稱,不用計算,直接可以用眼睛判斷自己每天的食物量。根據一周7天不同的生活狀態,有7種不同但又可以交織進行的運動方案,對照推薦的運動,安排飲食。是一本“小白”變“高手”、入門到進階的嚮導書。
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