跑步上癮（簡體書）

本書作者鄭素素透過其親身經歷,分享她如何由一個酒精上癮的marketer減掉20磅,跑進健康人生.書中分享素素如何透過長跑發現內心恐懼,從而克服心理障礙,挑戰自己,突破底線！在本書素素通過手中的筆記錄了身邊各類型跑者加入跑步的初衷,並從中窺見跑步與人生的哲學.第四章中著力介紹日本、韓國、臺灣等海外馬拉松賽事的參賽心得,透過跑步展示更大的世界;專訪跑者故事,分享別人的經歷,讓讀者從中得到更多正能量！

鄭素素 自知平凡小女子，卻願意為了夢想，窮追猛打，幾近遍體鱗傷。供職於某品牌市場營銷工作、跑資六年的跑者；三年前開始以自由寫作為副業，現為《am730》報紙、《GoOut》、《Sportihealth》、《體路》、《Fitz.hk 》跑步專欄作者及《運動筆記》(香港地區)特約記者。

推薦序
序言
第一篇 跑者的初衷
從酒精上癮到跑步(上)/ 2
從酒精上癮到跑步(下)/ 5
威士忌與馬拉松 / 8
跑出健美正能量 / 11
跑步的初衷 / 15
日跑夜跑，你精神有問題嗎？ / 19
如果愛，如果不愛 / 22
跑步就是燃燒自己 / 25
願我無知，赤子之心不變 / 28
第 二篇 跑進內心恐懼
跑者的憂鬱 / 32
跑進恐懼 / 35
雷雨中第一次脫跑 / 37
棄賽是懦弱的表現？ / 40
不正常的跑者 / 44
左右腳的對話 / 48
全然痛，才明白樂 / 51
意外，找上了跑者 / 54
嘍囉跑者 / 58
不是逆來順受的跑者 / 61
為什麼跑者要買保險？ / 63
下雨，就不跑了嗎？ / 66
停下來的勇氣 / 68
輸得起 / 71
領跑員：跳脫、跑步、沉醉 / 75
乞求明燈的鐵女子 / 77
主宰雨中步伐的那位是誰 / 79
第 三篇 跑出身體極限
跑山，對自己的生命負責 / 84
跑步，生命的救贖 / 87
跑者生病又如何？ / 90
輸在起跑線，不等於必定輸在終點 / 93
人生“超級”馬拉松的精神 / 96
“冰封”香港地區一百千米越野賽，零下五度的蛻變 / 99
“冰封”一百千米比賽後的三個月 / 102
婆娑樹影，綿綿人情：薄扶林越野挑戰賽 / 105
毅行者：你沒法一邊憂慮，一邊快樂 / 108
毅行者：挑戰自己，不設底線！ / 111
港大百周年慈善環島跑 / 114
赤子心，赤足跑 / 117
跑者 · 不是跑者的二三事 / 120
渣馬比賽開始前的倒數日子──從心態到飲食 / 123
香港地區超級馬拉松：挑戰相同的風景 / 126
香港地區超級馬拉松：如果怯，何以愛？――說說運
動的純粹 / 129
夏天的馬拉松備戰訓練 / 133
冬天的馬拉松訓練 / 137
跑步時，我孤獨，但不寂寞 / 140
第四篇 跑步時，我孤獨，但不寂寞
以跑，遊歷自己
引子 跑步是為了擴大生命的可能 / 146
· 二月東京馬拉松(上)
人生第一個馬拉松 / 149
· 二月東京馬拉松(下)
以支援者身份重踏舊地 / 154
· 名古屋女子馬拉松
幸福知多少？ / 159
· “運動 · 沖繩”之石垣島馬拉松(上)
深度認識沖繩 / 164
· “運動 · 沖繩”之石垣島馬拉松(下)
跑在零污染的小島上 / 168
· 韓國春川馬拉松
紅葉、黃花繞岩湖 / 172
· 新加坡馬拉松
四分鐘的意義 / 176
· “夸父追日”Chi Running
二百二十千米環臺北接力跑 / 180
· 臺北女子馬拉松
沒大志，完成炎夏的半馬 / 186
· 貴陽國際馬拉松(上)
貴陽人文體驗 / 189
· 貴陽國際馬拉松(下)
飲食、住宿與比賽 / 194
· 西樵山二十四小時超馬
遇見最真的你們 / 202
以跑，心靈相遇 / 207
Scott Jurek ：與超馬之神的越野精神之旅 / 208
陳家豪：陽光教練 / 215
施sir ：“癲傻”一百八十千米。再不瘋狂便老了！ / 217
Gary Lui(AustSports Association 創辦人 ) ：鐵人路上
的愛與恨 / 221
Healthy Wong(Foodsport 膳動衡創辦人 ) ：以跑步去
關愛 / 225
Vivien Cheng(“綠惜地球”小區協作總監)：環保事
業的大女子 / 228
亞必：從跑者的創傷後遺症，體味難得的幸福 / 231
阿 Kim ／加力首領：致無私的業餘賽跑策劃人 / 233
葉伯：未開的花，未跑的路 / 237

後記 / 239