兒童身體訓練動作手冊:拉伸訓練(簡體書)
商品簡介
《兒童身體訓練動作手冊:拉伸訓練》首先介紹了拉伸訓練的生理機制、分類等基礎知識,並講解了拉伸訓練的運用優勢及注意事項等內容,然後採用真人示範、分步驟圖解的形式,對超過50個拉伸訓練動作進行了細緻講解,包括動作要點、主要肌肉、訓練目標等。此外,《兒童身體訓練動作手冊:拉伸訓練》還提供了針對不同訓練需求的11個訓練計劃及大部分動作練習的演示視頻,旨在幫助兒童科學鍛煉,有效提升體能水平。
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