初中班主任的10堂家長課：幫父母解決關鍵問題（簡體書）

初中(12-15歲)是青少年成長發育的關鍵期，也是學業發展的重要“拐點”。面對各類問題頻發的特殊時期，要幫助初中父母提高家庭教育水平，引導其更科學、精准地解決孩子面臨的問題，班主任主導的家長課不失為一種精准高效的溝通與指導平臺。
本書選取了家長關心的話題，如時間管理、習慣養成、親子溝通、運動與腦科學、手機網癮、男女生交往、學習動機等，一方面幫助德育工作者尤其是班主任提供更專業的家庭教育指導，另一方面也為家長的自我提升提供必要的科普知識。

焦曉駿 高等教育學博士研究生，蘇州市德育學科帶頭人，蘇州工業園區星瀾學校校長。專注於學校管理、德育工作與家庭教育研究，著有《怎樣成為一名優秀英語教師》《教育的智慧》等。
吳菁 教育碩士，蘇州市優秀教育工作者，蘇州市班主任名師工作室主持人，蘇州市十佳班主任 蘇州市首屆“最美教師”，蘇州市優秀家庭教育指導師。

雖然家長們聽了很多家教指導講座，但是在面對孩子的實際問題時仍然很困惑。
這本書總結了孩子們在成長過程中出現的典型問題，梳理了家長們在家庭教育中遭遇的困惑，再通過與家長密切交流、切磋，提供具體的指導，幫助父母提升家庭教育水平，與孩子一同成長。

序
教育部部長陳寶生在2019年召開的全國教育工作會議上指出，父母不能做教育的旁觀者，要陪孩子一起成長。眾所周知，家庭既是人生活與成長的搖籃，也是青少年人格發展的重要基地，承擔著重要的教育的功能。伴隨我國市場經濟的發展，競爭、評級等形式滲透到社會的各個層面，中國家庭教育面臨著教育理念滯後、教育方法失當、親子衝突高發等問題。有調查顯示，八成左右的中學生存在心理壓力，且主要體現在升學考試、課業負擔與父母期望值三個方面。由此引發的過多的校外學習、家教補習等行為，往往直接造成孩子睡眠不足、體質下降，甚至導致嚴重的心理問題。
著名教育學者孫雲曉認為，家長是孩子的第一任教師，家庭的“微環境”在早期教育中的作用比學校更重要。從這個角度看來，沒有任何一個時代的父母，像今天這樣需要學習。不過，在普遍重視教育的今天，最難的並不是讓家長們意識到家庭教育的重要性，而是如何讓家長們做好家庭教育工作！也許我們都注意到這樣一個可喜的現象：學校、行政部門或公益組織舉辦的家教指導講座受歡迎度越來越高，家長們經常聽得津津有味，記錄得也很有條理，總覺得說的很對，但是，他們將專家的理念應用于實踐的水平卻不高，面對自己孩子的問題仍然很困惑，所以他們現場提問的時候往往都是這個句式――“我孩子……我該怎麼辦”。
初中階段（12～15歲）是青少年成長發育的關鍵期，也是學業發展的重要“拐點”，更是學生問題頻發的高峰期。很多父母從最初的自信滿滿，到深深的困惑和煩惱，甚至在孩子青春期時陷入無計可施的困境。從班主任的反饋情況看，不少家長在孩子進入青春期後，對孩子的教育常常有無力感，束手無策時往往求助班主任：“老師，孩子現在不聽我們的了，稍微多說幾句就甩臉色給我們看，我們也不知道怎麼辦了！”那麼，如何讓家庭教育水平得到高效快捷的提升呢？我想無非就是強化指導的針對性與可操作性，讓家長帶著問題來學習，並在專業人員指導下進行實踐、反思。因而，培養一支有教育熱情、有專業水平的一線德育團隊來直接面對問題、面向家長有著十分現實的意義。他們要善於總結孩子們在成長過程中出現的典型問題，要耐心梳理家長們在家庭教育中遭遇的棘手問題，再通過與家長密切交流、切磋，幫助他們與孩子一同成長。因而，學校的家長課，包括校長、德育幹部、班主任及校內外學者主導的演講、教學、沙龍、團體輔導等，應更具有系統性、精准性與實用性。
《初中班主任的10堂家長課：幫父母解決關鍵問題》一書正是以問題為導向、融合現代教育理念與傳統審美價值，用可操作性的指導來提升家庭教育水平的一種有力嘗試。本書的作者團隊中，吳菁老師是蘇州市班主任名師工作室領銜人，其他8名編委都是奮戰在一線的優秀德育管理骨幹，多人獲得江蘇省中小學班主任基本功競賽一等獎、市級及以上優秀班主任稱號或心理優質課比賽一等獎。我們經過精心策劃與準備，將家庭教育指導經驗融入實際課例中，以“迷戀網絡”“異性交往”“叛逆期的親子溝通”“運動與腦科學”“培養好習慣”“培養責任擔當”“高效利用時間”“激發學習內動力”為主題，並以課堂實錄的形式再現了與家長互動的精彩過程。本書旨在幫助初中德育幹部、班主任、教師拓展專業視野，也可為初中生父母及家庭教育研究人員提供實踐樣本與參考資料。
孩子的健康成長關係著千家萬戶的幸福，更關係著中華民族的未來和希望。讓我們共同期待家庭、學校、社會形成合力，共助孩子們擁有美好的未來！
焦曉駿
2020年3月于蘇州

目 錄
序001
輯一 提升父母
第1課 重新理解運動003
家庭教育需要回歸常識，父母要全方位關注孩子的發展。比學業更重要的是養成運動的習慣。要重新理解運動，因為神經科學研究表明，運動不僅健身、減壓，更可以改造大腦、促進學習能力提升。
1. 先來一點減壓知識004
2. 家庭教育的關鍵是尊重常識006
3. 運動，改造大腦的良方009
4. 家庭與學校可以有所作為012

第2課 淡定做父母018
每個孩子都是獨一無二的。父母要客觀認識孩子的興趣愛好、性格特點、優缺點等，直面現實，調整對孩子的期望值以及作為教育者的心態，這樣才能降低我們的焦慮。父母淡定了，孩子才得安生。
1.當教育焦慮成為“新常態”019
2. “弦外之音”引發焦慮024
3. 應對焦慮的三個建議026
4. 做孩子的情商教練029

第3課 學會有效溝通032
青春期孩子呈現的行為問題大多是親子之間溝通不暢所致，溝通的關鍵是家庭關係和父母教育理念提升，家庭和睦、更多陪伴、鼓勵孩子長成自己喜歡的樣子是達成有效溝通的便捷之道。
1.“青春期”的那些標簽034
2.“青春期”背後的暗語036
3. 我們未曾瞭解的“冰山下面”038
4. 我們未曾瞭解的自己040
5. 我們未曾意識到的那些“偽”溝通042
6. 健康的溝通方式044
7. 溝通的關鍵在於家庭關係和教育理念047

輯二 成全孩子
第4課 好習慣是王道053
良好的學習習慣是成就孩子現在與未來的必要保障，這體現在孩子的計劃意識、效率意識與善於鑽研的習慣養成上。為培養孩子的良好習慣，父母需要做到平等相待、以柔克剛、正面強化。
1.體驗為快054
2.家長之惑056
3.好習慣是王道056
4.細節成就好習慣060
5.學以致用062
6.朋輩互助067

第5課 幫孩子學做時間的主人069
時間管理是有效工作與學習的基石。父母要用真誠的鼓勵取代催促，用制訂計劃戰勝混亂，幫助孩子選擇適合的方法，讓時間管理的觀念內化成一種習慣並伴隨他們今後的工作與生活。
1. 眾說拖延的現象071
2.直面時間管理的問題072
3.剖析拖延的根源073
4. 尋找時間管理的策略075

第6課 培養更有效的學習者082
負面的、情緒化的管教無法培養出一個有效的學習者。家長要學會放手，孩子才能主動出手。當然，放手不是放任不管，而是與孩子站在同一個戰壕裡。放手的過程要能接受孩子的不完美，還讓孩子感受到“動手”後的成就感。
1.體驗激勵083
2.我們為什麼要學習085
3.傾聽孩子心聲089
4.讓學習更高效的方法091
5.實戰演練：孩子“拒學”我有妙招094

第7課 責任擔當是立身之本100
培養孩子的責任與擔當意識，不僅要讓他們著眼於當下做好小事，還要學會著眼于未來有追求，去謀劃，付出心血，為自己的美好人生負責。責任擔當的認知形成要注重積極歸因，責任擔當的行為模式要強調知行合一，責任擔當的抗挫修煉始于直面現實。
1.擔當——從傳統到現實101
2.責任——始於承擔家務105
3.責任擔當——走向健康人生的基石109
4.家校合力——助力孩子成長113

輯三 直面問題
第8課 一“網”情深待何如119
中學生偏愛手機上網，是因為它打破了使用電腦的時間和空間的限制，但由此引發的親子關係問題常見諸報端。手機畢竟不是手雷，而是我們必須學會好好利用的工具。玩手機與成績下降沒有必然聯繫，可能是手機掩蓋了其他問題。
1. 說到手機有苦經120
2.迷上手機有原因124
3.理性處理有技巧126
4. 問題解決有信心131

第9課 青春期不是叛逆期135
“關心、理解”是找到叛逆行為問題根源和回答“怎麼辦”的開始。家長應盡己所能支持孩子成為最好的自己，以身作則鼓勵孩子成為真正的自己。孩子養成良好的品格，是因為有人成為他的榜樣和示範。
1.眾說紛紜話“叛逆”136
2. 換個角度看“叛逆”141
3. 聯繫生活解“叛逆”145

第10課 讓我們一起聊“愛情”156
青春期孩子的“早戀”現象，其形成往往有身心發展因素、同伴因素、家庭因素與社會因素等。這是一個父母、孩子、老師都無法回避也不需要回避的話題，我們大可不必“談愛色變”。
1.有言在先157
2.矛盾多多的青春期158
3.瞭解孩子“早戀”的成因162
4.聊聊愛，很美好165

後記　教育應該是一種完美的成全173

應對焦慮的三個建議
師：其實孩子能洞察家長的焦慮，他們也不滿意自己的表現。這就像一個人身上穿了一件破洞的衣服，他會一直擔心這個洞被別人看到，便會不停地關注他人的反應。而家長的焦慮潛移默化地影響到了孩子，造成“兩敗俱傷”的局面。那麼面對孩子的不佳表現，家長非常生氣時或者家長感到焦慮時，該如何應對呢？
第一個建議是：先處理情緒，再處理事情。當人處於極度緊張和焦慮時，大腦是無法做出客觀、理性的判斷的，因此很有可能會說錯話，做錯事，從而產生誤解和矛盾。怎麼樣才能做出更理智的決定呢？大家可以按照下面的步驟進行：

第一，當焦慮情緒出現時，先預估孩子的表現可能導致的極端結果；
第二，預估出現極端結果的可能性；
第三，在極端結果發生前，可以找哪三個人尋求幫助，或者做哪三件事緩解焦慮？
請家長們做個練習，在以下三則例子中，大家任選一個進行討論。有一點需要說明，為了更好地體驗和覺察，除了分享的家長，其他家長可以適時討論或補充其他適切的做法。每個人的做法都可能不同，大家相互尊重，取長補短，一齊探討。
例（1）你的孩子這次期中考試退步特別大，總分從班級前列掉到了班級倒數。
家長11：我認為這件事最壞的結果是孩子因成績退步而情緒崩潰，一蹶不振。要降低這個結果發生的幾率，我會找的第一個人是孩子的爸爸。在教育孩子的過程中，他爸爸參與得很少。孩子成績退步時，夫妻倆應先心平氣和地溝通，我們的家庭教育是否出現問題。之後，我會找老師，交流孩子的情緒問題和交友上的問題。第三個要找的人是孩子本人。我會在情緒平靜後，帶著我的瞭解，去和孩子坦誠地談一談。
師：的確，在青春發育期，父親的參與是至關重要的。父親角色的缺失會迫使很多母親在教育孩子上變得“強勢”而又“無助”。因此，爸爸們，請和媽媽站在一起，多多參與教育孩子的過程，讓家庭教育平衡而有效。
下面的兩個例子，請家長自由組合，分組練習一下“抗焦慮三步驟”。相信大家通過練習，剖析問題時會少一些感性色彩，多幾分理性的思考。
例（2）老師打電話來反映說，孩子上課一直犯困，聽課狀態差，作業一塌糊塗。
例（3）孩子突然對你說，不想上學了。
（家長們分組進行三步驟的操練）
師：第一個建議先練習到這兒，我的第二、第三個建議要賣個關子。我們先來看一則由真實案例改編但少一個結尾的短劇。請家長們根據自己的感受給這個短劇加個結尾。
家長12：我會大聲告訴孩子：你可以停止了。根據約定，到時間上交手機，我們都要守規則。
家長13：我會認真對孩子說：我們約定好的，請你把手機給我，否則我只能給老師打電話了。
家長14：我會直接把Wi-Fi斷了，網線拔了，手機收走。

家長15：我會猶豫一下。如果我把她的手機收走，她就會跟我鬧。
師：顯然，故事的開始曾一度“母慈子孝”，一派祥和，但是隨著孩子對手機的依賴，家長制止無效，家庭氛圍下一秒就會變得“雞飛狗跳”。當家長的情緒即將失控時，我的第二個建議是穩住情緒，呼吸冥想。具體方法是兩拍吸氣，八拍屏氣，四拍呼氣。多重複幾次便可以讓內心平靜下來，穩定的情緒有助於理性地交流。孩子畢竟是孩子，而家長不能失去理智。
在家長穩住情緒後，我的第三個建議是家庭約定。父母找個適合的時間，心平氣和地和孩子做一個“約定”，討論今後出現此類問題的解決方式。當家長再遇到孩子沉迷手機不願停止時，用約定提醒他，“我們討論過，可以玩30分鐘，現在已經25分鐘，你還有5分鐘，抓緊時間玩吧！”如果時間已經過了，則可以說：“你還想繼續玩，是嗎？但是我們約定好了，我想和你一起遵守這個約定！”說這句話時，家長必須用明確而堅定的態度表示想和孩子一起遵守約定，並共同承擔約定帶來的責任。或者說：“看來這個遊戲很好玩，下次教教我。但是現在先遵守約定，收起來。”如果不奏效，請多強調幾遍。
當孩子在網絡世界盡情遊戲時，家長的堅定，家長的言傳身教，能使孩子感受到榜樣力量。比如拿本書，拿份報，坐在孩子身邊安靜地閱讀。一次兩次可能感化不了孩子，但孩子的心靈遲早會有觸動。
在家庭教育中，學會和情緒和平共處是一門非常大的學問。在教育孩子前，家長得學習處理自己的情緒，提高情緒管理能力。我要特別推薦YouTube視頻《艱難平日裡的快樂》（Hard Day Soft Happy），它輕鬆地詮釋了情緒管理的重要性。視頻中的孩子雖遭受了社會上的各種壓力，但他能用各種方式巧妙化解焦慮，這帶給家長很多啟示。