五種時間：重塑人生秩序（簡體書）

在這本新書中，她通過自己的創業、生活中的故事講述5種時間。她認為人的時間可以根據功能劃分為5種，分別是心流時間、賺錢時間、好看時間、好玩時間以及生存時間。如果管理好這五種時間，便可以事半功倍。比如一個以畫畫為職業的人，他的賺錢時間也剛好是他的心流時間也是他的生存時間。那麼他賺錢的時間就會非常投入，效用也便會最大化。5種時間的優先級也決定了你將成為什麼樣的人。認識時間的分類，明確自己的目標，然後重新梳理和規劃時間，會極大改變你的工作、生活現狀。對拖延症、效率低下、目標時有時無的讀者而言，這本書無疑是有力的工具。

王瀟
趁早創始人，“五種時間”理論創建人，知名作家。
2001年本科畢業於中國傳媒大學，2007年碩士畢業於中國人民大學，2019年獲得長江商學院高級工商管理碩士。
2001年，任中央電視臺《整點新聞》主播；2002―2004年，就職于美國安可顧問公司戰略傳播部；2008年創業至今，創辦正向生活文創品牌“趁早”、女性健康品牌“SHAPE YOUR LIFE”；2014―2015年，出任《時尚COSMO》主編；2010―2018年，出版《趁早》《按自己的意願過一生》《時間看得見》等七本著作；2018年，將“趁早”升級為正向生活學院，以榜樣引導、同類陪伴、挑戰激勵、社群服務支持使用者知行合一，創建正向生活。
曾獲得諸多獎項，如：第十屆作家榜金獎“年度企業家作家“，2017年安永亞太區成功女企業家，2017年中國傳播年度人物。

暢銷書作家王瀟人生時間管理指南，時間管理經驗傾囊相授主打正向人生理念，為現代職業女性提供可以直接上手操作的時間管理指導，破解生活、工作、家庭、個體的平衡難題作者王瀟作為創業者、健身者、寫作者、媽媽，每一個身份在每一個領域都收穫了耀眼的成績，多年實踐經驗總結“五種時間”課程指定教材王瀟個人影響力強：微博粉絲303萬，趁早讀書會遍佈全國各地過往圖書作品持續暢銷：《時間看得見》發行量8.8萬冊，《按自己的意願過一生》開卷銷量21萬冊清華大學心理學主任彭凱平、經緯中國創始合夥人張穎、舞蹈家楊麗萍推薦。

串起點滴

 

本書從創作到誕生，嚴格來說歷經了12 年。如果說應對新的時間管理問題需要不斷研發新的“特效藥”，我就是那個常年沈迷研發的人。

在過去的12 年中，我出版了7 本書，以此尋找人生的目標和抵達方式。

在過去的10 年中，我創立了一個文創品牌，以此解決時間管理的優先級和路徑問題。

在過去的7 年中，我觀察了上百萬人的行動，以此求證是哪些規律和方法論在人群中持續發生作用。

在足夠長的時間線上，一個人才有能力看清過程中的行為和事件是怎樣作用於整體的。2018 年，也就是我40 歲那一年，我的尋找和求證逐漸形成了結構性的結論，我給這套結論起名“五種時間”。我認為“五種時間”可以有效回答我在過去12 年、10 年、7 年中湧現的所有時間管理問題，其實它所能回答的早已超越了時間管理問題的範圍。

 

為了論證“五種時間”，我又做了兩件事，各用了一年時間。第一件事：2018 年，我去往國內26 個城市，把“五種時間”的

第一個版本講給我的讀者和文創使用者聽，現場聽取大家的理解和反饋，也觀察“五種時間”後續對每個人的影響和改變。我認為好的理論通常包含三點，一是用簡單結構可以解釋複雜問題，二是可以影響和改變行為（改變行為是很重要的指標），三是能夠跨越文化和地域，這一點最厲害。我從佛山講到呼和浩特，再從哈爾濱講到蘭州，雖然台灣地區和香港地區還沒去，但這本書會把我帶去那裡。我相信這本書在未來也有機會被翻譯成其他語言的版本，把“五種時間”帶到更多文化之中。希望它能給每一個讀到的人帶來啟發和轉變。

在現場課程中，一開始講完“五種時間”的完整內容需要4 小時，後來因為太受歡迎增加到8 小時，本書在後來的8 小時版本上進行了全面升級。在寫書時，我又重新規劃了內容順序，畢竟追溯到“五種時間”的誕生，是我要解決自己遇到的各種問題，解決那些從少年時代就開始的一系列追問。明白要趁早，最理想的坐標肯定是站在人生的早期，因此我挪動了我的寫作觀測點，退回出發時刻，重新按成長的時間線設計了閱讀邏輯，不過當你讀到書中的第七章和第八章時，就會迎來整本書的融會貫通。

在現場講解“五種時間”時，我和團隊還準備了很多視頻和圖表，包括現場的互動練習和作業，這些會在本書的配套練習中復現一部分。在視頻時代，讀書變成了少數人安靜又持久的旅程，但我相信閱讀本書時，你又能聽到自己心中海濤翻騰和煙花綻放的聲音。

 

第二件事：2019 年，我和團隊為用戶開發了一款叫作“趁早行動”的微信小程序，開始用“五種時間”的原理來觀察大家的優先級分類和具體行動，包括優先級為什麼而設，因什麼而變動，行動因為什麼而堅持，又被什麼中止。事實上，從2014 年春天我的讀者自發組織全國各地的“趁早讀書會”開始，這類觀察就在進行，但我和團隊的現象歸因能力在2018 年“五種時間”體系形成之後，才有了確切的落地。還是那句話，在足夠長的時間線上，一個人才有能力看清過程中的行為和事件是怎樣作用於整體的。成長中最大的成本是戰略成本和時間成本，要分清什麼是真正的節約，什麼是真正的浪費。如果是真正想做的事，就要充滿耐心。

每半個月，“趁早行動”微信小程序上都會新開一期指向若干具體目標的100 天計劃，這些計劃的上線邏輯也都來自同一個結構。我猜參加了100 天計劃的同學在看完本書之後，會對很多環節的設置恍然大悟。這個基於數據的觀察行動迄今已經進行了差不多兩年，樣本量在本書出版時早已超過100 萬人，每一期的數據都在不斷加深、印證著，到底什麼是重建人生秩序的真諦。

在我們打造的文創品牌和微信小程序裡，總是不斷地重複著兩句話，“一生只有300 個100 天，用100 天做一件事”和“時間看得見”，那麼這兩句就是建立人生秩序的真諦嗎？既是，也不是，因為我們永遠無法用局部方法論去解決一個整體問題。人生是一個整體問題，因為人生的本質是對五種時間綜合管理後的結果。時間是有方向的，就像一條綿延向前的道路，就像本書的誕生，任何一個觀點都有出處，任何一個閃念都觸發了漣漪，過去經歷的每一件事都是在為未來的某個時刻做準備。如今我終於明白，一路上的點滴是如何串聯成了完整的體系。

以上就是本書誕生的前情提要，接下來我也會繼續觀察讀者閱讀後展開的行動：你的花園繁茂還是荒蕪，要看你的耕耘程度，而最需要集中精力去做的事情，就是此時此刻所能做的——展開行動。

序言一 前世今生
序言二 串起點滴
01 神燈和它的主人
解決今天的問題，需要用未來的視角，因為那看似用不完的明天，總有一天會用完的。
擁擠的許願池
洋蔥式追問
獨有的錯亂
想要一切
02 生存時間 運動員密碼
“我的人生不會就這樣了吧”是我在生存時間中會反復問自己的一句話。
什麼是生存時間？
如何判斷自己是否處於生存時間？
應對被動生存時間，你要怎麼做？
必須從被動生存走向主動生存
運動員密碼：向運動員學習逾越生存時間
我的生存時間重建
03 賺錢時間 終極等式
一段足夠長的時間後，極少數企業和極少數人會顯示出指數級增長，完胜其他企業和其他人。
什麼是賺錢時間？
硬核人生終極等式
長期主義的知行合一
理想中D的模樣
我的理想D
04 好看時間 身體主義
始終是持續的優先級的甄選與落實，造成了每個人看上去的樣子。
出場順序
好看紅利
生命力的好看
長期主義的好看
身體主義
好看的及格線
內丹在煉
我的容光煥發清單
05 好玩時間 收集世界
什麼是好玩時間？
掙脫信息流
處理失望
獲得哲學性無聊
收集世界，直到讓你的價值觀下起大雨
從體驗清單到創造清單
06 心流時間 奉若神明
什麼是心流時間？
奉若神明
關於心流時間的6個認知
觸發心流到“應許之地”
07 折疊時間 花園模型
模型的重構
36種花園模型
幸福感植物
理想模型存在嗎？
我在本階段的花園模型
08 命運地圖
你就是那個專注如一、說到做到、意志堅定的人。
繪製地圖：願景故事
路線：榜樣的生平推演
里程碑：你的時間花園
寫在最後
致謝
參考文獻
附錄

擁擠的許願池
由於創立了一個文創品牌，我每年能看到數以萬計的人類願望。
這個品牌銷售量最高的單品，叫作“趁早效率手冊”，裡面含有條目細緻的願望清單。我從小就使用類似的手冊作為時間管理工具。從我把它做成一種商品並建立品牌到現在，已經有10年的時間。第一年，這款手冊銷售了3 000本，到現在，趁早效率手冊本身和拓展出的各種時間管理類手冊每年售出超過100萬本。每年也許有幾十萬人會把他們的願望寫在“趁早”的紙本上，但最初的幾年，我看不到人們具體在紙上寫了什麼。
隨著移動互聯網的普及，使用者開始在微博上提醒(@)我，提供他們的使用反饋、展示他們的願望清單。 2016年初的一天，我發現我的微博未讀消息“爆炸”了，幾天之內我收到了無數人的新年願望和年度計劃。
更奇特的是，到了年底我的微博評論區成了心想事成的告示板，大家會來展示年初願望清單的達成報告。達成報告越積越多，反复幾年之後，趁早效率手冊開始被大家稱為“阿拉丁神燈”，手冊末尾“一生的計劃”的填寫部分成了使用者的許願池。後來因為大家的願望清單和達成報告實在太多，我已很難看完所有微博評論，於是委託同事進行統計和記錄。
統計的初衷當然非常單純，除了收集產品反饋，我們想看看什麼樣的願望最多，這樣可以按需求去設計、生產新的品類，賣出更多的本子。
所以首先感謝我們樸素的賣本初心，不然就不會有後面的行動，更不會產生這套“五種時間”理論——第一批收集回來的統計結果，帶來了我和團隊的質變時刻，讓我們的創業之路改變了方向。
還記得那天下午，負責統計的同事開始講解PPT(演示文稿)，我們端來各自喜歡的飲料圍坐在一張黑色會議桌旁，準備欣賞來自四面八方、千奇百怪的願望。我們期待著接下來能被哪個願望擊中，好讓我們就此獲得靈感並展開熱烈的討論，產生一個新本子的創意。那個時候，我們一心想成為國內知名的時間管理文創品牌，魂牽夢繞的都是本子，本子就是我們的全世界。創業過程中靈感的捕捉很難說，開始可能是為了做那件事，結果卻成就了另外一件事。
隨後，當統計結果以一個餅狀圖的形式呈現時，我們都沉默了。預期裡漫長的下午並沒有出現，在那頁PPT上，我們看到千萬個神燈的主人擦動燈身，許下了驚人地相同的願望。
整個餅狀圖的分佈如下：
金榜題名、升職加薪、結婚生子、買房買車，這些願望都被描述得非常具體和確定，佔據整個餅狀圖的99％。
剩下的是其他愛好類願望，基本被描述為“希望能有更多時間做某事”，包括閱讀、看電影、旅行、運動、唱歌、玩遊戲、學樂器、畫畫、寫作、談戀愛、親友聚會等，這些加在一起，大概只佔這個餅狀圖的1％！
顯然，我們沒能從統計結果中獲得任何天馬行空的啟發，因為參與許願的所有人想要的人生看上去都差不多，毫無新意。如果要拓展文創品類，倒是可以開發“金榜題名、升職加薪、結婚生子、買房買車”這4種項目的深度管理手冊。
當然，如果你也使用過趁早效率手冊或者願望清單這樣的工具，你一定寫下過類似於餅狀圖裡那99％的願望，我也是。我從小在手冊上寫的都是諸如此類的願望，比如考試成功。我還會細化和拆分這些願望，並為實現它們樂此不疲。直到今天，我的願望清單依然一定會包括公司收入和發展里程碑這些東西。作為時間管理類手冊公司的創始人，我本身也必須同時是一個許願專家。
但是，從小到大，我一直把我的願望分成了兩部分。
第一部分是周圍世界讓我做的事，似乎做好之後別人和我才都能感到舒適。比如昇學和考試，我做好以後我爸媽好像比我更舒適。再比如上班以後的那些任務，我做好之後老闆好像更舒適。第一部分願望確實用去了我的絕大部分時間，但我都非常努力地做完、做好。因為我知道，只有等第一部分基本做到，才能輪到我的第二部分願望上場。
第二部分的願望是什麼呢？說來也很簡單，就是我想要空白、自由，哪怕無所事事。核心就是，誰也別管我想幹什麼，我樂意幹什麼就乾什麼。我可以拿本書在床上從東滾到西看到天黑，也可以一時興起在家做頓飯，或者出門看場電影、遊游泳。不同時期我的偏好還會發生變化，比如一個時期集中用來談戀愛，另一個時期非常迷戀一部美劇。總之這部分願望的重點，就是一定要有足夠的空白時間是由我做主的，在這段時間裡，我要自由自在。