楊力教授講心臟健康（簡體書）

近年來，心腦血管病的發病率、病死率逐年上升，對我國的國民健康造成了很大的危害，而中醫對於防治常見心腦血管疾病有著獨到的優勢。因此，我們有必要瞭解中醫養心知識及各類心腦血管病的預防和治療方法。

《楊力教授講心臟健康》一書從“中醫的心臟”“中醫養心大法”“預防心腦血管病，首先要控'三高'”“高發心腦血管疾病的中醫治療”四大方面，詳細闡釋了心在人體中的重要作用，介紹了中醫養心的特色方法，包括經絡穴位、飲食藥膳、傳統功法、日常起居等方面，並針對多種常見病(如高血壓、血脂異常、糖尿病、冠心病、心絞痛、肺心病等)給出詳細的中醫治療方案。書中還特別收錄了楊力教授多年臨床總結的養心功法和驗方，對居家保養和全民防病有指導意義。

該書內容全面、通俗實用，用貼心易懂的語言，道出人與心臟和諧相處的大智慧，是一本人人都能用得上的心血管疾病防治指南。

楊力,中國中醫科學院教授、博士生導師中醫養生專家中國醫易學創始人中醫心血管病專家易經養生法開創者中國象數科學提出者中醫疾病預測學創始人北京周易研究會會長中央電視臺《百家講壇》特邀專家美國國際醫藥大學特聘博士生導師紐約州執照針灸醫師聯合公會特聘教授 從事中醫研究 45 年，主攻心腦血管病。近10 年來，楊教授的數千場公益講座深受老百姓的喜愛，曾多次在中央電視臺、北京衛視、山東衛視、福建衛視、湖南衛視、遼寧衛視等進行中醫養生及中醫防治心腦血管病科普宣教。
從 20 世紀 80 年代起至今，楊教授著作累計字數已達 2000 余萬字，其中學術著作有《周易與中醫學》《中醫運氣學》《中醫疾病預測學》等，奠定了她在中醫學術界的地位；養生科普作品有《血管決定心腦健康》《教你活到 100 歲》《五穀雜糧養生粥》《抗霾養肺書》等，現已走進千家萬戶。

《楊力教授講心臟健康》是一部讓所有人都能得到實實在在幫助的書！

中醫的心統領身心健康 心是人體的君主，心藏神、主血脈，心腦相通；科學解讀中醫養心“法寶” 安神養心，順時起居，飲食藥膳，經絡穴位，傳統功法；
揭秘控“三高”護心臟獨家體會高血壓、血脂異常、糖尿病的防控驗方――山荷飲、澤瀉湯、丹七飲；
八大大高發心血管疾病中醫治療方案冠心病，心絞痛，心律失常，心肌炎，風濕性心臟病，肺源性心臟病，頸動脈斑塊，腦卒中。

第一篇 中醫的心臟
導讀 同樣一顆“心”，含義大不同
第一章 心為人體的君主
一 心為君主之官：心安則體健
心主導全身器官
百病皆由心生
正常心臟的結構
心臟是如何跳動泵血的
二 心主神明：主宰人體生命活動
心：人體生理活動和心理活動的總指揮
為什麼要養心安神
三 心主血脈：是人體氣血的發動機
心讓血和脈緊密相連
心臟的正常搏動依賴心氣
心主血脈功能失調與動脈粥樣硬化的關係
身體氣血不調的警告信號
怎樣讓身體的氣血流通起來
四 心陽與心陰：身心和諧的“天平”
何為心陽與心陰
心陰虛會出現哪些症狀
心陽虛會出現哪些症狀
五 心腦相通：心清則頭腦明
心腦相通，心通則腦明
許多腦方面的疾病，都可以從心上找原因
養心補腦小方法：手梳頭
六 心與情志：心主喜
過分興奮，會損傷心氣
過分興奮，易導致心臟疾病
七 心與徵音：音樂養心之道
五音可療疾
徵音入心，養護心臟
第二章 心與臟腑命運相關
一 心為火髒：人體有個圓，水火在上下
生命就是水與火的統一體
人體的火就是心，水就是腎
人體中的水火是如何運行的
二 心與肺：肺氣不足則心血不暢
心與肺的關係
心肺相通，氣足則心明
心肺兩髒的互相影響
如何補肺氣、養心血
三 心與脾：脾損心陽，手腳冰涼
心與脾的關係
心事過重會導致心氣鬱結
手腳發涼要注意
心脾兩髒的互相影響
如何健脾養心
四 心與肝：火大傷肝更傷心
心與肝的關係
心火旺則肝火大
心肝兩髒的互相影響
如何養心補肝
五 心與腎：心腎不交易失眠
心與腎的關係
心腎不交，從失眠開始
六 心與腸：“心腸不好”，肩膀疼痛
心與腸的關係
肩膀疼痛和小腸、心臟的關係
心與小腸的互相影響
如何養心護腸
第三章 心與五官息息相關
一 心“其華在面”：面子問題關乎心
面色和心的關係
皮膚發紺可能是心臟問題
讓心血管通暢的小妙招
二 心“在竅為舌”――看舌識病
通過舌頭辨別心的健康
舌部位異常的三種普遍情況
常做舌保健功養心腦
三 心氣不平，上逆於耳――耳鳴可能是心臟病的前兆
耳朵和心的關係
耳鳴很可能是心臟病的前兆
大耳垂很可能是冠心病
經常按摩雙耳，防心臟病
四 鼻隸屬於心――鼻尖發紅、變硬是心臟問題
鼻子和心臟的關係
鼻尖發紅、變硬，心臟可能有問題
經常按摩鼻子可緩解鼻尖發紅、變硬的症狀
五 目為心之外竅――眼睛是心的窗口
眼睛和心的關係
眼睛浮腫，可能是心臟病
常做護目養心小動作
第四章 這些身體小信號，是心臟有病的警告
一 嘴唇色紫：血瘀氣滯、心臟病
健康隱患信號燈
調理方
二 呼吸急促：心臟缺血的徵兆
健康隱患信號燈
調理方
三 劇烈牙痛：心絞痛的預警
健康隱患信號燈
調理方
四 左肩疼痛：提示冠心病
健康隱患信號燈
調理方
五 兩臂血壓差：心腦血管疾病的“預警器”
健康隱患信號燈
調理方
六 手指和腳趾末端粗大：心臟缺氧
健康隱患信號燈
調理方
七 下肢水腫：心衰徵兆
健康隱患信號燈
調理方
八 突然出冷汗：心腦梗先兆
健康隱患信號燈
調理方
九 扁桃體發炎：可能引發心肌炎、風心病
健康隱患信號燈
調理方
十 無法控制的流口水：中風(即腦卒中)的前期表現
健康隱患信號燈
調理方
第五章 心臟病“偏愛”這些人
一 久坐不動者
久坐不動對心臟的危害
久坐不動還可能導致多種疾病
要多活動筋骨
突然增加運動量不可取
二 飲食太油膩者
心血管病多發
飲食過於油膩，會導致血管內皮受損
如何避免心血管疾病急性發作
多揉厲兌穴，保護心臟健康
三 吸煙者
吸煙對心臟的影響
二手煙危害大
遠離煙草對心血管有益
你一定能遠離煙草
四 肥胖者
肥胖的原因
肥胖人群患心臟病的概率更大
合理飲食，有效預防肥胖
衡量一個人是否肥胖的標準
五 酗酒者
我國對酒精攝入的界定
酗酒對心臟的影響
酗酒對血管的影響
酒喝多了如何解酒
第二篇 中醫養心大法
導讀 中醫如何養心
第一章 心主神明，養心先養神
一 心氣足，人才顯精神
人們常說的“心氣兒”指什麼
心氣不足的表現有哪些
如何保養我們的心氣
二 心情鬱悶，周身經絡也會瘀堵
抑鬱對心臟的影響
陽光――“暖和的抗抑鬱素”
有氧運動抗抑鬱
三 心累是最大的勞累，防心勞四字訣
平衡七情
適當放鬆
心存正念
專心致志
四 恬愉是養心安神的根本
精神內守，病安從來
知足者心常樂
養神需靜守
五 防治“心病”的五條捷徑