大學公共體育俱樂部教程（簡體書）

全面地闡述了體育運動與健康的基本理論知識，如體育運動對人體生理和心理活動的影響、運動損傷的預防與處理、一些常見疾病的預防、運動處方的制定等，並對一些基本的體育技能作了詳盡的描述，使學生在瞭解基本理論的基礎上，能科學地進行體育鍛煉，提高自己的運動能力，掌握常見運動創傷的處置方法。

楊成，男，1968年生，任教于成都銀杏酒店管理學院並為系主任，研究方向為休閒體育概論、運動訓練學、體育管理學。是中共黨員，研究生學歷科，忠誠黨的教育事業，堅持科學發展觀，具有良好的思想政治素質、業務水平和優秀的組織管理才能。勤于學習，求實創新，勇於奉獻，思維敏捷，富於創新。

本教材以強身育人為根本目標，以樹立“健康第一”的思想為主旨

1、本書以新形態形式進行撰寫。體育類教材具有十分強的實踐性。在原有文字描述的基礎上採用視頻示範講解的模式。更加生動形象地將書本內容呈獻給讀者。2、書本內容具有一定的創新性，相比同類書籍具有一定的層次感。3 使學生掌握測試和評價體質健康狀況的基本知識，並幫助學生通過體育活動改善心理狀態，克服心理障礙，在運動中體驗運動的樂趣和成功的感覺。在體育技術部分，對於不同的體育項目，根據其動作特點，安排了一些實用的練習方法，教師在教學過程中可根據需要進行選擇。



1、.觀念更新引用新的研究資料和參考文獻，打破以往體育教材重體魄、輕心理的慣例，雙管齊下，兩者並重，在教材中貫穿兩條主線，使學生在強健體魄的同時，形成了健康的心理素質。

2.、結構實用在結構上突出技能教學，項目層級的設計使學生對學習什麼、怎樣學習、應該掌握什麼及還應該瞭解什麼更加明確。

3、內容直觀根據學習需求建立視頻資料庫，以視頻代替圖文，通過手機掃描二維碼獲取動作視頻，增強了直觀學習的效果，同時也讓學生能夠在課餘進行更好的學習，以適應大學體育俱樂部制改革的需求。

4、精心選擇精心選擇了在實際的大學體育運動中基礎廣泛、易於開展、學生喜愛的體育項目加以詳細介紹，同時拓展了一些休閒體育項目以豐富學生的學習內容。

第一章體能訓練概述/1

第二章專項技術/13

第一節足球/13

第二節籃球/18

第三節排球/27

第四節網球/34

第五節檯球/40

第六節定向運動/45

第七節攀岩運動/67

第八節器械健身/73

第九節功能訓練/81

第十節瑜伽/86

第十一節街舞/94

第十二節啦啦操/97

第十三節民族舞/104

第十四節健美操/107

第十五節健身氣功/112

第十六節跆拳道/117

第十七節武術/128

第三章運動戰術與操舞編排/134

第一節足球/134

第二節籃球/146

第三節排球/149

第四節網球/152

第五節檯球/156

第六節定向運動/159

第七節攀岩運動/161

第八節器械健身/165

第九節功能訓練/167

第十節瑜伽/171

第十一節街舞/172

第十二節啦啦操/177

第十三節民族舞/179

第十四節健美操/183

第十五節健身氣功/188

第十六節跆拳道/203

第十七節武術/205

第四章競賽活動的組織與實施/213

第一節競賽活動的實施與管理/213

第二節常用競賽文件及相關表格/216

第三節常見的競賽編排方法/227

第四節田徑比賽的編排工作/234

第五章科學健身/245

第一節影響大學生體質健康的因素/245

第二節國家學生體質健康標準/246

第三節健身小常識/259

附錄大學生個人體育成長檔案/262