El Libro de Ejercicios de Ansiedad: Alivie la Ansiedad Social, los Ataques de Pánico y la Depresión Mediante la Terapia Cognitivo-Conductual para Uste
商品資訊
ISBN13：9783949231421
出版社：Lightning Source Inc
作者：David McKay
出版日：2020/12/04
裝訂：精裝
規格：22.9cm*15.2cm*1.4cm (高/寬/厚)
商品簡介
Est s A Un Paso De Aprender C mo Liberar Tu Mente De La Ansiedad Social, Ataques De P nico Y Depresi n
Este libro te ense ar
- Todo lo que necesitas saber sobre los tipos de ansiedad.
- Datos interesantes sobre la ansiedad y el trastorno de ansiedad
- Formas de identificar los desencadenantes de ansiedad
- C mo utilizar la atenci n plena y la meditaci n para controlar la ansiedad
- C mo respirar para abordar la ansiedad en el momento
- La terapia cognitivo-conductual y su eficacia para tratar la ansiedad
- C mo establecer metas y actuar
- El poder de los pensamientos positivos para reducir los pensamientos ansiosos
- Maneras efectivas de administrar bien tu tiempo
- La importancia de organizarte para enfrentarte a la ansiedad
- C mo idear una rutina matutina y nocturna
- Los mejores alimentos para comer para reducir la ansiedad.
- Usar aceites esenciales para aliviar la ansiedad
- C mo ayudar a los ni os y adolescentes a lidiar con la ansiedad
- Y mucho m s
Con este libro, tienes todo lo que necesitas para superar la ansiedad, los ataques de p nico y la depresi n. Si te sientes impotente en tu lucha contra estos problemas, deja que este libro marque el final de tu sufrimiento.
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