Wenn Sie Gewicht verlieren, gut aussehen, Entz ndungen reduzieren, Ihre Immunit t st rken oder eine Vielzahl anderer Vorteile in Betracht ziehen, dann sollten Sie eine der verschiedenen intermittierenden Fastenmethoden f r sich entdecken.
Es gibt verschiedene Formen des intermittierenden Fastens, wenn Sie also verantwortungsbewusst fasten wollen, dann sollten Sie die Art des Fastens finden, die am besten zu Ihnen passt. Es gibt zum Beispiel das Fasten 16-8, bei dem Sie 16 Stunden lang fasten und dann innerhalb der verbleibenden 8 Stunden Ihre Mahlzeiten essen. Dann gibt es das abwechselnde Tagesfasten, bei dem Sie an einem Tag fasten und am n chsten Tag normal essen.
Sie k nnen auch das erweiterte Fasten w hlen, bei dem Sie ber einen l ngeren Zeitraum, z.B. 8 Tage oder mehr, fasten.
Das traditionelle Fasten hat sich als unwirksam erwiesen, da viele Menschen den hohen Anforderungen nicht gewachsen sind. Normalerweise w rden die Menschen wahrscheinlich einen ganzen Monat lang von morgens bis abends fasten, wobei sie tagelang ohne richtige Mahlzeiten ausharren m ssten. Sobald die Vorteile des Fastens erreicht sind, w rden sie ihr normales Leben wieder aufnehmen, nur damit sich die Probleme wieder zur ckschleichen k nnen. Dies kann sehr frustrierend sein.
Gl cklicherweise l st das intermittierende Fasten diese Herausforderung. Anstatt lange Fastenperioden zu durchlaufen, brauchen Sie nur die geeignetste Art des intermittierenden Fastens zu finden. Sie k nnen zum Beispiel das Format 16-8 w hlen, bei dem Sie 16 Stunden lang nichts essen und nur innerhalb eines 8-Stunden-Fensters an einem bestimmten Tag essen. Gl cklicherweise schlie en die 16 Stunden Fasten Ihre Schlafzeit ein, so dass Sie etwa die H lfte dieser Zeit schlafen werden.
Das zeitweilige Fasten hat an Popularit t gewonnen, weil es eine gro e Auswahl bietet, einfach zu handhaben ist und viele Vorteile hat, jedoch ohne die Strenge und Nachteile des traditionellen Fastens. Wenn Sie Gewicht verlieren, gut aussehen, Entz ndungen reduzieren, Ihre Immunit t st rken oder eine Vielzahl anderer Vorteile ben tigen, dann sollten Sie eine der verschiedenen Methoden des intermittierenden Fastens in Betracht ziehen.
外文書商品之書封，為出版社提供之樣本。實際出貨商品，以出版社所提供之現有版本為主。部份書籍，因出版社供應狀況特殊，匯率將依實際狀況做調整。
無庫存之商品，在您完成訂單程序之後，將以空運的方式為你下單調貨。為了縮短等待的時間，建議您將外文書與其他商品分開下單，以獲得最快的取貨速度，平均調貨時間為1~2個月。
為了保護您的權益，「三民網路書店」提供會員七日商品鑑賞期(收到商品為起始日)。
若要辦理退貨，請在商品鑑賞期內寄回，且商品必須是全新狀態與完整包裝(商品、附件、發票、隨貨贈品等)否則恕不接受退貨。
