Achtsamkeit Auf Deutsch/ Mindfulness in German

Eine Zwangsst rung ist eine psychische St rung, die Menschen dazu zwingt, wiederholt Dinge zu tun, wie sich die H nde zu waschen oder sich zu vergewissern, dass die T r verschlossen ist.

Auch wenn manche, die noch nie eine Zwangsst rung erlebt haben, dies als l stig oder schlicht als Paranoia empfinden, ist diese St rung in Wirklichkeit sch dlich und kann in extremen F llen zum Selbstmord f hren.

Der Kern vieler F lle von Zwangsst rungen ist eine intensive Angst. Diese Angst kann mit einem vergangenen traumatischen Ereignis, anhaltendem Stress oder sogar einer genetischen Veranlagung zusammenh ngen. Die Angst ist in der Regel anhaltend und andauernd, wobei die betroffene Person selten zur Ruhe kommt.

Eine der besten Behandlungen von Angstst rungen, einschlie lich der Zwangsst rung, ist Achtsamkeit. Achtsamkeit ist die Praxis, sich st ndig der eigenen inneren Welt und der Umwelt so bewusst zu sein, dass man in der Lage ist, das, was vor sich geht, zu akzeptieren, ohne dar ber zu urteilen. Achtsamkeit kann tats chlich einige der Symptome der Zwangsst rung lindern und Menschen, die darunter leiden, helfen, ihr Leben zur ck zu bekommen.

Dieses Buch gibt Ihnen zehn verschiedene M glichkeiten, wie Sie Achtsamkeit praktizieren k nnen, mit besonderen Informationen dar ber, wie jede dieser verschiedenen M glichkeiten Menschen mit einer Zwangsst rung zugute kommen kann.

Dieses Buch ist sehr leicht verst ndlich. Es f hrt Sie durch Praktiken wie tiefes Atmen, Meditation, Tagebuchf hrung, Bewusstwerdung Ihrer Umgebung und Verlangsamung eines Lebensstils, welcher oftmals zu erh hten Angstgef hlen f hren kann.

Es enth lt selbstreflektierende Fragen, die Ihnen helfen werden, sich Ihrer eigenen Angst bewusster zu werden, wie sie zu Ihrer Zwangsst rung beitr gt und welche praktischen Schritte Sie unternehmen k nnen. Ich w nsche Ihnen viel Gl ck beim Versuch, achtsamer zu werden und Ihre Zwangsst rung zu berwinden.

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