Mindfulness Para Mentes Inquietas: Relaxamento e saúde mental pra quem não gosta de autoajuda e não tem saco pra essas coisas de meditação.

Voc acha que livros de autoajuda n o ajudam em nada e n o acredita nessas coisas de medita o? Ent o este livro pra voc Voc vai descobrir como eu, que nunca acreditei nessas coisas de autoajuda e medita o transformei minha maneira de pensar com a aten o plena e melhorei minha sa de mental e f sica atrav s de t cnicas simples de relaxamento.Aliado cultura pop, com refer ncias a filmes e m sicas e com uma linguagem r pida e bem humorada, voc vai aprender como pode se tornar mais bem humorado, menos ansioso e estressado e, consequentemente, mais saud vel com pr tica simples que podem ser encaixadas no seu dia a dia.Este livro traz um panorama do que a aten o plena e o mindfulness e um plano de 8 semanas para voc aplic -lo na pr tica em sua vida di ria de maneira f cil, simples e sem filosofadas.Com ensinamentos que v o de Mestre Yoda ao Pumba e dicas de filmes, m sicas e medita es r pidas, a proposta fazer voc encarar as mudan as da vida com positividade e sabendo ver o lado bom de cada aprendizado.