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鐵人三項訓練寶典(第4版)(簡體書)
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鐵人三項訓練寶典(第4版)(簡體書)

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商品簡介

商品簡介

這是一本全面講解鐵人三項訓練的寶典,是鐵人三項愛好者進行全方位自我訓練和制訂訓練計劃的綜合手冊。本書從精神和身體,訓練的基本原則,目的性訓練,制訂訓練計劃,壓力、休息與恢復,競爭優勢等6個方面,科學系統地介紹了鐵人三項訓練的知識和方法。本書涵蓋了如何提高精神以及身體素質,如何科學訓練並設置訓練強度,如何為賽季設定目標並進行身體上的準備,如何制訂有針對性的訓練計劃,如何應對比賽壓力及賽後與日常恢復,如何利用提速技巧、肌肉力量及訓練日誌來獲得競爭優勢等內容。最後,本書還給出了年度訓練計劃模板,各項的基礎訓練單元和騎跑組合訓練方法等。本書作者為國際頂 尖的鐵人三項運動教練,將其畢生研究的訓練方法、成功經驗、各項動作技巧等彙集於此,並歷經多次修訂改版。本書適合廣大的鐵人三項愛好者,尤其是中高 級水平的業餘愛好者和半職業鐵人三項選手學習閱讀。

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