All'interno di questo libro scoprirai:
COME FUNZIONA IL SISTEMA DUKAN
Come si articola la dieta Dukan in tutte le sue fasi.
Come e perch?la dieta Dukan ?migliore delle normali diete ipocaloriche.
Come costruirsi una nuova educazione alimentare per abituare il tuo corpo ad essere magro.
Acqua e sport: i due ingredienti fondamentali del tuo nuovo regime alimentare.
COME VINCERE L'OSTACOLO PIU' GRANDE
Come apprezzare il disagio e riconoscerlo come dimostrazione del nostro autentico impegno.
Come imparare a non risolvere i problemi gettandosi sul cibo.
Come classificare i problemi in materiali e immateriali per giungere alla soluzione pi?consona.
COME ORGANIZZARSI: TRUCCHI E CONSIGLI
Come raggiungere il giusto peso focalizzando l'obiettivo nel corso del tempo.
Come riorganizzare la dispensa per far spazio ad alimenti sani e sostanziosi.
Come rendere i tuoi pasti appaganti preparando ricette che coinvolgano tutti e 5 i tuoi sensi.
COME SUPERARE I MOMENTI DI CRISI
Come riconoscere la crisi quando si presenta e cosa fare per superarla.
Come reagire e cosa fare in caso di noia alimentare.
Come rimanere centrati sull'obiettivo grazie alla visualizzazione del tuo IO magro e felice.
COME RIMANERE MAGRI PER SEMPRE
La fase di consolidamento: come non cedere proprio ora e perch??cos?importante questo periodo.
Come mantenere vivo il ricordo dei sacrifici compiuti per non cadere in tentazioni.
Come combattere la malinconia del periodo Dukan grazie al pensiero dinamico.
