Meditación y Mindfulness para Principiantes: Aprende a Meditar desde cero en la vida cotidiana y donde quiera que vayas

MEDITACI粍 & MINDFULNESS

En este libro te ense鎙re a meditar desde cero, en tu casa, en el trabajo o en cualquier lugar en el que te sientas inspirado para lograr la meditaci鏮.

Aprender嫳 toda la teor燰 y t嶰nica detr嫳 de la Meditaci鏮, as?como tambi幯 algunas t嶰nicas basadas en el Mindfulness como modo de complementaci鏮, as?como tambi幯 algunos conocimientos b嫳icos de Yoga.

No necesitaras conocimientos previos ni tener una religi鏮 en concreto para poder practicarla. La meditaci鏮 es una t嶰nica universal que nos ayudar?a controlar nuestra mente, a reducir el estr廥 y a sentirnos mejor.

En este libro aprender嫳:

• De qu?se trata la Meditaci鏮?
• En que se basa el Mindfulness
• Diferencias entre la meditaci鏮 y el mindfulness
• Crea h墎itos y cambia tu vida
• Como despejar tu mente
• T嶰nicas de respiraci鏮
• T嶰nicas de meditaci鏮 de principiante a avanzado
• Secretos de mi experiencia para que domines la meditaci鏮
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Te gustar燰 vivir tu vida al m嫞imo? Quieres liberarte del estr廥 y lograr la paz interior? Te gustar燰 ser m嫳 feliz y vivir tranquilo?

Entonces d嶴ame presentarte al Mindfulness, una t嶰nica milenaria de relajaci鏮 que te permite liberarte del estr廥 que te causa el d燰 a d燰 en tu vida y poder ser mas consciente de todo lo que pasa a tu alrededor, de manera que tu vida comience a tener sentido y a vivir y disfrutar el presente, el cual es el hoy, este momento.

En este libro aprender嫳 todo lo relacionado con el Mindfulness para principiantes, desde las t嶰nicas y conceptos m嫳 b嫳icos hasta lo m嫳 avanzado para que puedas desarrollarte al m嫞imo. Esto se debe a que tu mente domina todo lo que te rodea, ella es tu maestro y hay una manera de volver a tomar las riendas de tu vida. Nuestra mente esta preparada para vivir en la comodidad y evadir el disconfort y el peligro, por eso automatiza cada acci鏮 de tu d燰 a d燰, lo que te hace ser cada vez menos consciente de lo que estas haciendo. El mindfulness entra en este aspecto como una manera de recuperar tu ser y vivir el momento presente, disfrutando de todo lo que tiene la vida para ofrecerte.

Este libro actuar?como una gu燰 y te ayudar?a entender la mayor燰 de las respuestas a tus grandes problemas est嫕 dentro de ti y el mindfulness te ayuda a sacar lo mejor de ti.

En este libro tambi幯 aprender嫳:

• Qu?es el Mindfulness y porque esta relacionado con la Meditaci鏮?
• T嶰nicas de meditaci鏮 para re-ordenar tu vida en aspectos personales, profesionales y de relaciones.
• Beneficios del Mindfulness en el d燰 a d燰 para ser m嫳 feliz.
• Ejercicio de respiraci鏮 para sentirte m嫳 pleno y saludable.
• Estrategias para mejorar el enfoque y lograr tus sue隳s y objetivos que siempre has anhelado.

y mucho, mucho m嫳!

Toma acci鏮 hoy y sum廨gete en la estrategia milenaria del Mindfulness, no te arrepentir嫳!