Osteoporosis & Fitness

Mar thoradh ar na sainmh璯ithe eola甐chta is d嶧na?sainaithn癃ear paiteola甐cht oist嶧p鏎鏙s mar "siondr鏔 ilfheidhmeach agus sist嶧mach den chn嫥harlach, arb ?is sainair甐nna ann laghd?ar mhais cn嫥h agus meath ar mhicrea-bhrathad嫕 na f甐ch嫕 cn嫥h, le m嶧d?d?bharr sin ar leochaileacht cn嫥h agus an riosca bristeacha ". D?bhr?sin is toradh tromchseach agus minic ?an bristeadh oist嶧p鏎鏙s, rud a fh墔ann go bhfuil pr鏙seas m鏎 neamhshuim agus degenerative san 墎har at?buailte, suas go dt? i go leor c嫳anna, fi?b嫳. Meastar go bhfuil oist嶧p鏎鏙s, le blianta beaga anuas, ina ghalar s鏙sialta toisc go l嶯r甐nn s?paiteola甐cht a th嶧nn i bhfeidhm ar chuid mh鏎 den daonra agus a chuireann ualach trom ar an mbuis嶧d sl壾nte, poibl?agus pr甐bh壾deach. Maidir leis seo, caithfear idirghabh嫮acha sonracha a shainaithint, at?in ann an dam壾ste at?ceangailte le ceann d?l嶯ri?a theorann?agus a chosc: t?s?riachtanach d?bhr?sin pr鏒acail oibre shonracha agus spriocdh甏ithe a bhun?ina leith seo. Deimhni?breise ar th墎hacht bheartas coisctheach spriocdh甏ithe is ea go sainmh璯癃ear an phaiteola甐cht thuasluaite mar "eipid嶯m chin", go beacht mar gheall ar a dul chun cinn gan l嶯rithe seachtracha, go dt?an n鏙m嶧d a fhulaing甐nn an t-墎har briste agus an iarmhairt ghaolmhar. Is tuairim at?ag 嶯r?n甐s forleithne go bhf嶧dfadh an t-ionghabh壾l chn嫥harlaigh a chrutha甐nn oist嶧p鏎鏙s agus na tortha?a shainaithn癃ear leis a bheith srianta go hinmharthana tr?chl嫫 壾rithe gluaiseachta innill, agus le hullmh?iarbh甏 leordh鏒hanach. D?bhr?sin, cialla甐nn an teoiric seo a thaispe壾nt gur f嶯dir an laghd?ar mhais cn嫥h agus an timthriall degenerative ina dhiaidh sin a bhaineann le l壾threacht oist嶧p鏎鏙s a shrianadh leis na bunt壾st?a bhaineann le hoibreacha athneartaithe cearta ar fud an domhain a chur i gcr獳h, leabaithe laistigh de chruinnithe follasacha. of ullmh?