A Melhor Dieta de Carnívore Para Iniciantes

INTRODUO

Que tal comer carne, muita carne e melhorar sua produtividade, clareza mental, libido e press緌 arterial? ?nisso que os defensores da nova dieta carn癉ora acreditam. A base desta dieta ?apenas carne, v疄ceras, ovos, peixes e queijos curados. Sem vegetais ou alimentos vegetais e sem suplementos. ?totalmente o oposto da dieta vegana.

?uma vers緌 de dieta rica em prote璯as e gorduras saturadas e sem carboidratos. Mas n緌 existe um protocolo definido para a quantidade de prote璯a e gordura a ser ingerida. Assim, a dieta carn癉ora ?uma vers緌 mais extrema da dieta cet獼ica e, como o nome sugere, significa comer apenas alimentos de origem animal. Como funciona a dieta carn癉ora Voc?pode comer todos os tipos de carne, incluindo boi, frango, peixe, v疄ceras - como f璲ado e rins. E se voc?estiver se sentindo aventureiro, coragem e intelig瘽cia. Al幦 disso, a carne s?pode ser 10 temperada com um pouco de sal e pimenta, nenhum outro tempero ?permitido. E enquanto algumas varia踥es da dieta carn癉ora permitem latic璯ios inteiros, os seguidores mais radicais omitem completamente os latic璯ios.

Embora isso pare蓷 (e seja) extremo, os proponentes da metodologia dizem que consumir apenas carne ajuda em muitos problemas de sae, como fadiga, obesidade e sae digestiva. Voc?pode comer qualquer alimento animal que desejar em qualquer quantidade ou combina誽o que preferir e beber 墔ua como fonte de l甒uido, seguindo os sinais de fome e saciedade. No entanto, alguns s緌 um pouco mais flex癉eis e fazem exce踥es para caf? ch? vinho, destilados e especiarias. A carne enche, ?gostosa e geralmente n緌 somos tentados a comer demais. Ao contr嫫io de tenta踥es deliciosas como pizza e sorvete, n緌 nos empolgamos e "acidentalmente" comemos um monte de bifes fora de controle. Fase de adapta誽o ?dieta carn癉ora Para muitas pessoas, o consumo de ovos, queijos, temperos e bebidas, al幦 de 墔ua, pode ser problem嫢ico, e ajustes diet彋icos s緌 necess嫫ios para se adequar ?sua individualidade. Lembre-se que, como a dieta carn癉ora ?um novo estilo de alimenta誽o, diferente de como voc?tem se alimentado ao longo da vida, haver?um per甐do de adapta誽o. Esse per甐do geralmente dura de uma semana a alguns meses. A adapta誽o ?geralmente mais r嫚ida para aqueles que j?fazem dietas com baixo teor de carboidratos, como baixo teor de carboidratos e cetog瘽ica, e pode ser mais desafiadora para aqueles que v瘱 de dietas com alto teor de carboidratos refinados e / ou mesmo com dietas vegetarianas e veganas. Ao passar pela fase de adapta誽o, seja paciente e n緌 coma muito pouco de prop鏀ito.

A raz緌 pela qual muitas pessoas sofrem desnecessariamente ?porque comem muito pouco ao iniciar a dieta carn癉ora. Outro ponto de dificuldade para iniciantes no carn癉oro ?o seguinte: Quando os n癉eis de insulina caem, h?uma maior excre誽o de 墔ua e eletr鏊itos essenciais (minerais), ent緌 beba 墔ua, use sal (s鏚io) e obtenha magn廥io e pot嫳sio dos pr鏕rios alimentos de origem animal. Esses ajustes tornar緌 a transi誽o para a dieta carn癉ora muito mais f塶il.