Formez-vous ?l'autod嶨ense !Dans ce manuel de formation ?l'autod嶨ense en quatre parties, vous apprendrez:
- Les principes de l'autod嶨ense. Les informations contenues dans cette section sont plus pr嶰ieuses du point de vue de l'autod嶨ense que n'importe quelle technique individuelle.
- Techniques d'autod嶨ense de base. Des mouvements simples et efficaces pour 嶰happer ?vos agresseurs et vous mettre en s嶰urit?
- Frappes et strat嶲ies avanc嶪s. Utilisez ces tactiques lorsque les techniques de base d'autod嶨ense sont trop agressives, comme lors d'une bagarre amicale dans un pub ou une cour d'嶰ole.
- D廥armement d'un homme arm? Le蔞ns avanc嶪s sur la fa蔞n de d廥armer un attaquant et de combattre plusieurs adversaires.
C'est le seul manuel de formation ?l'autod嶨ense dont vous avez besoin, car ce sont les meilleurs mouvements de combat de rue.
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D嶰ouvrez de vraies tactiques de combat de rue
- Les meilleures zones cibles pour l'autod嶨ense et les frappes ?effectuer.
- Comment obtenir des KO dans les combats de rue.
- Techniques de combat au sol pour l'autod嶨ense.
- Strat嶲ies d'attaque et de d嶨ense faciles ?appliquer.
- La bonne fa蔞n de pratiquer les prises d'彋ranglement et comment y 嶰happer.
- Les meilleurs objets d'autod嶨ense parmi les objets du quotidien.
- Entra螽ement au combat de rue arme contre arme.
- Comment adapter ce que vous apprenez ?n'importe quelle situation.
Adapt?de styles de combat de rue 廧rouv廥
Ce manuel pratique d'entra螽ement ?l'autod嶨ense se concentre sur les techniques les plus efficaces d'une grande vari彋?d'arts martiaux, y compris (entre autres):
- Jeet Kune Do (art martial de Bruce Lee)
- Vortex Control Self-Defense (autod嶨ense 嶰lectique)
- Kali/Escrima Arnis (arts martiaux philippins bas廥 sur des armes)
- Wing Chun (art martial chinois performant)
- Krav Maga (lutte militaire isra幨ienne)
- Systema (lutte militaire russe)
- Arts martiaux mixtes (frappes et combats au sol)
...et plus.
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