旅行療癒心理學（簡體書）

旅行的本質是人類追求幸福的一種活動。所謂“山水之遊，可釋我憂”，無論何時當我們疲憊於我們當前工作與生活時，我們幾乎會下意識想到去哪個風景優美的地方旅遊，以此來放鬆一下自己。旅行已經變成了我們願意消費時間和金錢來進行自我關懷的內容。
在心理學層面上，旅行其實是人們補償某種心理匱乏的動力行為，通過生活的場景變換，以彌補日常模式化生活的欠缺，而旅行中地人文、美景、體驗會成為我們快樂的源泉，甚至有些彌足珍貴的旅行經歷，會成為我們面對苦難的資源，促使著我們獲得成長。
本書基於馬丁•塞利格曼“幸福2.0”理論（也即PERMA理論模型）將認知行為療法（Cognitive Behavior Therapy，簡稱CBT）、正念認知療（Mindfulness-BasedCognitive Therapy，簡稱MSCT）、積極認知行為療法（Active Cognition-BehaviorTherapy，簡稱ACBT）以及眼動脫敏再加工技術（Eye Movement Desensitization and Reprocessing，簡稱EMDR），融合其中，將以上理論及心理干預技術運用到旅行的體驗講述中，以此幫助旅行中的人得到療愈。通過旅行和心理學的結合，讓旅行變成更療愈、更有效、更積極、更有意義、塑造積極人際體驗，獲得自我成就感的有益經驗。


附：PERMA理論模型


在PERMA模型中，5個字母分別代表了幸福人生的5個元素，由5個元素的英文首字母縮寫組成：
P=積極情緒（Positive emotion）
E=投入（Engagement）
R=人際關係（Relationship）
M=意義（Meaning）
A=成就（Accomplishment）