Ich rauche nicht! Mein Kopf ist frei von Nikotin!

Enden Ihre guten Vors酹ze f den Rauchstopp immer wieder mit einer Zigarette in der Hand? Dann werden Sie vom Suchtged踄htnis in Ihrem Kopf beherrscht, das Ihre Nikotinsucht immer wieder anheizt und Sie zur Zigarette greifen l酲st. Dieses Buch hilft Ihnen Schritt f Schritt dieses Suchtged踄htnis auszuschalten und sich endlich dauerhaft vom Rauchen zu befreien. Ich rate Ihnen in diesem Buch ab, von einer Sekunde auf die n踄hste mit dem Rauchen aufzuh顤en. Dieser sogenannte kalte Entzug ohne eine gezielte Vorbereitung birgt auf Dauer hohe Rkfallrisiken, wie ich aus eigener Erfahrung als jahrelanger Ex-Raucher wei . Statt dem kalten Entzug lege ich Ihnen eine 5-t輍ige Vorbereitungszeit nahe, bei der Sie sich in Ruhe auf den Rauchstopp vorbereiten k霵nen. Im Mittelpunkt steht dabei die Selbstanalyse als Raucher. Diese wird Ihnen wichtige Informationen bringen, um in Zukunft erfolgreich rauchfrei zu bleiben. L鄚gerfristig spielt sich der Wandel vom Raucher zum Nichtraucher vor allem im Kopf ab, die k顤perlichen Entzugssymptome werden nach einer Woche gr?tenteils verschwunden sein. Dabei geht es vor allem darum, den psychischen Suchtattacken, den sogenannten Cravings, zu widerstehen. Gegen diese Suchtattacken zeige ich Ihnen im Buch praktische Hilfsmittel und Tipps, die Sie langfristig vor einem Rkfall in den Nikotinsumpf beschzen werden. Nichtrauchen wird sich f Sie lohnen, denn Sie werden jeden Tag gesundheitliche und finanzielle Vorteile sowie generell mehr Lebensqualit酹 erhalten!