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腹部功能康復訓練：腹部覺知喚醒與力量激活（簡體書）
商品資訊
ISBN13：9787571419585
出版社：北京科學技術出版社
作者：(法)布朗蒂娜‧卡萊-熱爾曼
出版日：2022/03/01
裝訂／頁數：平裝／156頁
規格：24cm*17cm (高/寬)
版次：一版
商品簡介
作者簡介
名人/編輯推薦
目次
書摘/試閱
商品簡介
無論是為了腹部功能康復，還是想重塑身材，腹肌訓練都必不可少。腹肌訓練從來都不是無關緊要的，因為它是針對身體核心區域的練習。作者布朗蒂娜？卡萊-熱爾曼根據身體的解剖結構，提出了全新的腹部功能康復運動理念。本書分為三個閱讀層次，介紹了在進行常見的腹肌運動時應採取的防護措施，並根據想要得到的效果，提供的鍛煉方式, 以達到腹部功能康復、促進健康的目的。本書可面向各個領域有意進行腹部功能運動的人，如瑜伽練習者、舞者、體操練習者、舞台劇表演者、歌手、武術運動員等，以及這些領域的培訓師、物理治療師、體能老師等等。
作者簡介
布朗蒂娜‧卡萊—熱爾曼
致力於運動解剖學領域30餘年，是運動解剖學概念的創立者。系列專著《運動解剖書：運動者終要讀透的身體技能解析書》《運動解剖書2：運動者受益一生的身體技能訓練書》等，常年位居法國醫學類解剖學分類、運動拉伸類暢銷書榜，被譯為10餘種語言，在發行上百萬冊。
名人/編輯推薦
★歐洲腹部功能訓練奠基之作，深度理解腹部功能康復作用機制
★18年心血凝練，基於解剖學層面理解腹肌，提出腹部功能重建綱領
★激活深層肌，給腹內臟器好地承托力；消除腰兩側及腹部贅肉，正確構建腹內壓，獲取充沛生命能量
★為你驅散因腹而愁的困擾：腹直肌分離？腹部鬆弛突出？內臟脂肪堆積？腰椎不穩？體態代償？臟器脫垂與失禁
目次
目錄
1
腹肌是什麼？
2
關鍵概念解析
3
建立腹部訓練的正確認知
4
五種主要的腹肌練習：
解剖學視角的指導與剖析
5
高效、零風險的腹部功能訓練
書摘/試閱
基於解剖學的訓練指導基本原則始終如一。
我們需要固定或活動軀幹上與腹肌相連的部位： ？骨盆？胸廓？腰椎或胸腰連接處在運動過程中需要製造或加大阻力，這會加大動作難度（見第71頁）。
我們需要固定或活動軀幹上與腹肌相連的部位： ？骨盆？胸廓？腰椎或胸腰連接處在運動過程中需要製造或加大阻力，這會加大動作難度（見第71頁）。
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