商品簡介
Einsendeaufgabe aus dem Jahr 2020 im Fachbereich Gesundheit - Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 0,6, Deutsche Hochschule f Pr銥ention und Gesundheitsmanagement GmbH, Sprache: Deutsch, Abstract: Um den gegenw酺tigen Leistungszustand und die Belastungsintensit酹 in Form von Widerstandslasten genau bestimmen zu k霵nen, wird nun mit der Probandin eine Krafttestung durchgefrt. Ebenfalls erm鐷licht ein Krafttest einen intraindividuellen Leistungsvergleich, macht also die Leistungsentwicklung der Kundin messbar oder vergleicht den Leistungsstand mit Referenz- und Normwerten. F die Testperson wurde der Mehrwiederholungskrafttest nach Marschall & Fr鐬lich gew鄣lt, welcher auch X-RM-Test (X-repetition-maximum) genannt wird. Hierbei wird das maximal bew鄟tigbare Gewicht f eine vorher definierte Wiederholungszahl ermittelt, im Vergleich zum Maximalkrafttest (1-RM), bei dem die Maximalkraft f die Bestimmung von submaximalen Trainingsintensit酹en genutzt wird. In der Regel w鄣lt der Tester die Wiederholungszahl, mit der auch im ersten Mesozyklus trainiert werden soll, um die korrekte Intensit酹 f folgende Trainingseinheiten ableiten zu k霵nen. Die Wahl dieser Testung ist f die Probandin sinnvoll, da sie keine Erfahrungen mit maximalen Belastungen des Bewegungsapparates hat, welche beim Maximalkrafttest auftreten. Ebenso ist die hohe psychische Belastung bei one-repetition-maximum-Tests zu beachten, die Demotivation zur Folge haben kann.
