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商品簡介
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近年，大量睡眠研究揭示，睡眠問題不僅會損害人們的身心健康，並且會對他們在職場上的表現產生潛在的、巨大的影響。其中，不同的睡眠情況還有著不同的效果。那麼，什麼樣的睡眠更有利於一個人的職場生涯，乃至一個組織的前途命運，又怎麼獲得這種睡眠呢？
這是一本專為職場人而寫的睡眠科普作品，作者霍特-阿什裡奇高管教育商學院薇姬‧卡爾平依據其近20年的睡眠研究經驗，以大量科研為證，由淺入深地為讀者拆解了睡眠問題對職場的5大影響，並結合9種常見睡眠干擾因子，提出了適合職場人的、切實可行的解決方案。
精煉的語言，準確的指導，從科普知識，到提供實用工具，一步到位。無論你的工作、你的睡眠需求如何，你都能夠根據書中的有效信息，創建個性化的有效睡眠方案。通過小小的改變，換回健康的身心，提升職場競爭力，成就高績效的個人與組織！
這是一本專為職場人而寫的睡眠科普作品，作者霍特-阿什裡奇高管教育商學院薇姬‧卡爾平依據其近20年的睡眠研究經驗，以大量科研為證，由淺入深地為讀者拆解了睡眠問題對職場的5大影響，並結合9種常見睡眠干擾因子，提出了適合職場人的、切實可行的解決方案。
精煉的語言，準確的指導，從科普知識，到提供實用工具，一步到位。無論你的工作、你的睡眠需求如何，你都能夠根據書中的有效信息，創建個性化的有效睡眠方案。通過小小的改變，換回健康的身心，提升職場競爭力，成就高績效的個人與組織！
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