Najlepsza KsiĄŻka Kucharska Dla PoczĄtkujĄcych Ziemniaków
商品資訊
ISBN13：9781837897957
出版社：Lightning Source Inc
作者：Alisa Grabowski
出版日：2022/07/21
裝訂：平裝
規格：22.9cm*15.2cm*1.2cm (高/寬/厚)
商品簡介
Istnieją r?#380;ne odmiany diety ziemniaczanej. Wszystkie mają wsp鏊ne gl闚ne spożycie ziemniak闚, często w polączeniu z jajkami lub twarogiem. W przypadku niekt鏎ych wariant闚 diety dozwolone są r闚nież niskotluszczowe warzywa, salatki lub niekt鏎e owoce. Opr鏂z dużego spożycia ziemniak闚 najważniejszą cechą diety ziemniaczanej jest niskotluszczowe przygotowanie potraw.
- Wraz z dietą ziemniaczaną każdego dnia na talerz trafia jeden kilogram chudych ziemniak闚 i - w zależności od wariantu - 100 gram twarogu lub trzy jajka. Polączenie ziemniak闚 z twarogiem lub jajkiem daje wysoką wartośc biologiczną. Oznacza to, że organizm może szczeg鏊nie dobrze przyswajac i wykorzystywac zawarte w nim bialko. To z kolei zapewnia dlugotrwale uczucie sytości. Jednocześnie potas zawarty w ziemniaku usuwa z organizmu więcej wody. Czyli szybko tracisz pierwsze kilogramy - punktowa wygrana dla ziemniaka.
Dieta ziemniaczana: dlaczego ziemniak jest zdrowy
- Ziemniaki wyglądają niepozornie, ale bulwa zawiera wiele zdrowych skladnik闚: jest bogata w witaminy C i B, zawiera kwas foliowy, miedź, fosforany i siarkę. Ze względu na wysoką zawartośc potasu ziemniaki mają dzialanie odwadniające.
Węglowodany dlugolańcuchowe zawarte w ziemniakach są powoli rozkladane podczas procesu trawienia - dzięki temu bulwy zapewniają sytośc przez dlugi czas i zapobiegają laknieniu. Ponadto ziemniaki prawie nie zawierają tluszczu, ale zawierają wysokiej jakości bialko, kt鏎e stosunkowo latwo można przeksztalcic w bialko organizmu.
- Najlepszymi (bo najmniej kalorycznymi) sposobami przygotowania ziemniak闚 na dietę są ziemniaki gotowane w piekarniku, ziemniaki w mundurkach i ziemniaki ponownie schlodzone. Polewy z niskotluszczowego twarogu lub cr鋗e l嶲鋨e, a także świeże ziola ogrodowe lub drobno posiekane surowe warzywa, takie jak og鏎ek, seler lub marchewka, zapewniają urozmaicenie i dostarczają dodatkowych witamin i mineral闚.
Jeśli nie chcesz rezygnowac z chrupiących odmian, posyp wstępnie ugotowane cwiartki ziemniak闚 kilkoma kroplami oliwy z oliwek, a następnie grilluj je w piekarniku na zloty kolor. Frytki i smażone ziemniaki zostaly usunięte bez zastąpienia, ponieważ
購物須知
外文書商品之書封，為出版社提供之樣本。實際出貨商品，以出版社所提供之現有版本為主。部份書籍，因出版社供應狀況特殊，匯率將依實際狀況做調整。
無庫存之商品，在您完成訂單程序之後，將以空運的方式為你下單調貨。為了縮短等待的時間，建議您將外文書與其他商品分開下單，以獲得最快的取貨速度，平均調貨時間為1~2個月。
為了保護您的權益，「三民網路書店」提供會員七日商品鑑賞期(收到商品為起始日)。
若要辦理退貨，請在商品鑑賞期內寄回，且商品必須是全新狀態與完整包裝(商品、附件、發票、隨貨贈品等)否則恕不接受退貨。