Dash 2022: ReȚete Pentru a Reduce Greutatea Și a ScadĂ Tensiunea ArterialĂ Pentru O ViaȚĂ SĂn&

Știți de ce dieta DASH este votată "Cea mai bună dietă" an de an?

Este simplu: dieta DASH este un instrument ușor și durabil pentru crearea unui stil de viață sănătos.

Pe baza cercetărilor efectuate de National Institutes of Health și aleasă de U.S. News & World Report drept alegerea sa numărul 1 螽 cele mai bune diete 螽 general, cele mai bune diete pentru o alimentație sănătoasă și cele mai bune diete pentru diabet, dieta DASH se ridică peste zgomotul altor greutăți magice. -planuri de pierderi.

A m滱ca sănătos nu 螽seamnă că trebuie să te privezi de alimentele tale preferate chiar și atunci c滱d suferi de hipertensiune arterială și hipertensiune arterială.

Trebuie doar să știi să amesteci și să asortezi alimentele și să ai porțiile potrivite pentru a te asigura că nu vei depăși limita zilnică sănătoasă de calorii și sodiu potrivită sănătății tale.

DASH, care 螽seamnă Abordări dietetice pentru stoparea hipertensiunii, vă ajută să mențineți un nivel sănătos al tensiunii arteriale. De asemenea, reduce riscul de apariție a problemelor intestinale și a cancerului.

Scade colesterolul rău din s滱ge și face oasele mai puternice.

Acest plan alimentar se referă la proporțiile potrivite. Este necesar să consumați legume bogate 螽 proteine, să vă limitați aportul de sare la 200 mg pe zi, să reduceți consumul de carne roșie, dulciuri și băuturi 螽dulcite și să consumați alimente cu colesterol scăzut și conținut total de grăsimi.

Cu at漮 de multe rețete de 螽cercat, ?#539;i va fi mai ușor să te angajezi 螽 planul alimentar. Acest lucru vă va distrage să măn滱ci prea multe alimente procesate și sărate.

Planul de alimentație DASH este un stil de viață. Este nevoie de schimbări treptate ale obiceiurilor alimentare și angajamentul de a urma alte tehnici de sănătate pentru a-și spori efectele.

Ce mai aștepți?

Luați-vă copia acum!