La Dieta Mediterranea: La Guida Completa + 25 Ricette Per La Tua Vita Quotidiana
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La dieta mediterranea ?una dieta che ha un modello dietetico eccellente, fornendo una grande diversit?di cibi, essendo una dieta ricca di grassi, frutta, legumi, cereali, spezie ed erbe aromatiche, verdure, verdure, consumo di vino ai pasti, pesce e frutta . Dal mare.
Anche se ?ricca di grassi, questa dieta ?attualmente considerata uno dei modelli alimentari pi?sani!
Con questa guida imparerai: Capitolo 1 - Comprendere la dieta mediterranea Qual ?la dieta mediterranea?
La storia della dieta mediterranea
La scienza dietro la dieta mediterranea Capitolo 2 - Vivere in salute con la dieta mediterranea I benefici della dieta mediterranea
Pianificazione della tua dieta mediterranea
10 consigli per avere successo Capitolo 3 - mangiare la dieta mediterranea Cosa puoi mangiare
Carrello della spesa della dieta mediterranea
Mangiare fuori
Come assemblare il piatto?
Piano alimentare 7 giorni Capitolo 4 - colazione Toast integrale con albicocca e yogurt
Colazione mediterranea
Colazione mediterranea
Spinaci e formaggio bianco
Frittata di aglio e olive nere Capitolo 5 - pranzo Ratatouille
Merluzzo arrosto con patate al forno
Fettuccine ai frutti di mare e olio alle erbe
Riso al forno mediterraneo
Bowling mediterraneo Capitolo 6 - Snack assortiti Barretta di cereali e frutta secca
Muffin interi (fragola, banana o mela)
Biscotti all'avena
Potenti tartufi di datteri con bacche di goji e
Frutta speciale 6. Capitolo 7 - Cena Gazpacho
Crema di carote, arancia, miele e coriandolo
Riso integrale con lenticchie e basilico
Insalata mediterranea calda
Fondo di carciofi con pasta di erbe Capitolo 8 - Dolci Dolce leggero all'albicocca
Yogurt alla frutta
Dolce luce
Crema leggera alla papaia
Semifreddo allo yogurt con mirtilli e noci pecan
Anche se ?ricca di grassi, questa dieta ?attualmente considerata uno dei modelli alimentari pi?sani!
Con questa guida imparerai: Capitolo 1 - Comprendere la dieta mediterranea Qual ?la dieta mediterranea?
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La scienza dietro la dieta mediterranea Capitolo 2 - Vivere in salute con la dieta mediterranea I benefici della dieta mediterranea
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Colazione mediterranea
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Riso al forno mediterraneo
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