Willkommen auf Die 75 Tag Hart Herausforderung Buch!
DIES IST DER BEGINN IHRER REISE ZU EINER GESUNDEN LEBENSWEISE.
Auf dem Weg zu einem gesunden Lebensstil wird Ihnen dieses Tagebuch eine wertvolle Hilfe sein. Die Anregungen und Herausforderungen in diesem Buch werden Ihnen dabei helfen, gesunde Gewohnheiten zu entwickeln und aufrechtzuerhalten, die Ihnen helfen werden, Ihr Leben in ein gesderes zu verwandeln!
Die Regeln der Herausforderung sind sehr einfach. Sie msen jeden Tag sechs Ma nahmen ergreifen oder befolgen, ohne Kompromisse oder irgendeinen Spielraum. Wenn Sie diese Ma nahmen nicht genau befolgen, msen Sie wieder bei Tag eins beginnen.
- Trinken von einem Liter Wasser pro Tag.
- 45-minige Bewegungseinheiten (eine drinnen, eine drau en)
- Einhalten eines Di酹plans.
- Di酹strategie (Frstk, Zwischenmahlzeiten, Mittagessen, Abendessen, Ern鄣rungsberatung)
- Trainingsplan (Ziel, Indoor-Training, Outdoor-Training)
- Aufnahme eines Fortschrittsbildes
Sind Sie bereit f eine echte Herausforderung?
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