零基礎推拿按摩入門(圖解版)（簡體書）

王桂茂，上海中醫藥大學針灸推拿學博士；
上海市中醫醫院推拿科副主任；
上海市中醫醫院副主任醫師。

楊文佳，上海中醫藥大學附屬岳陽中西醫結合醫院針灸科副主任醫師；
中國睡眠研究會青年委員會委員；
入選上海市“杏林新星”培養計劃。

1.臨床推拿醫生編寫，臨床經驗豐富。
2.快速取穴圖+文字，穴位定位很容易。
3.按摩手法簡單+高清按摩手法大圖，零基礎也能學得會。
4.選用臨床上按摩治療效果較好的疾病，選用盡量少的穴位達到更好的效果。
5.辨證分型取穴，按摩效果更好！
6.內外婦兒，一本書滿足全家人的保健按摩需求。

推拿可以說是人類掌握得最早的一門醫療技藝了，早於藥物治療，也早於針灸。在發生傷痛或身體不適、焦慮等情況下，古人常常不自覺地用手拍打按摩，起到緩解病痛、安慰心靈的作用。用手法自我按摩也一直被保健養生愛好者們所喜愛，所謂“自摩自捏，伸縮手足，除勞去煩”。
如今，用手撫觸按摩，仍然是保健和預防治療病症的一種重要的非藥物手段。按摩操作方便，只要認真操練實踐，就能收到很好的效果。我們在工作中也發現，對某些病症，在藥物和推拿治療之外，如果患者能配合居家保健按摩，那麼他們康復得更快。
鑒於此，我們遵循如下原則編寫了本書，以期對讀者有所幫助。
一是零基礎可學，針對入門讀者。從較為基礎的疾病知識、較為基本的手法技能和操作方式入手來講，容易入門。
二是快速取穴，選穴少而精。書中所選穴位多為經驗穴、效驗穴，可不必從系統的經絡腧穴學起。
三是書中手法簡單，容易上手操作。建議大家對基本的手法做些練習，掌握基本手法後，再在穴位上施治。
四是穴位圖+手法按摩圖，清晰明了，一學就會。
雖用心編寫，但難免存在疏漏，希望讀者朋友們能批評指正，也祝願朋友們都能通過按摩保健收獲健康！

王桂茂
2022年4月

第一講 推拿按摩前準備工作不可少 ——磨刀不誤砍柴工 001
初識推拿——不可不知的推拿史 002
推拿前的準備工作 003
體位、介質及熱敷 003
推拿按摩的合適力度與時間 005
推拿後的注意事項 005

第二講　手法用對，按摩效果加倍 007
一般常用按摩手法 008
揉法 008
摩法 009
推法 009
擦法 010
搓法 011
按法 011
點法 012
拿法 013
拍法 013
撥法 014
搖法 014
拔伸法 015
按揉法 016
牽抖法 016
兒童按摩常用手法 017
推法 017
揉法 018
掐法 019
捏脊法 019
運法 020
搗法 020

第三講 內科病症的推拿 ——不求多，只求有效 021
感冒 022
咳嗽 029
哮喘 034
中風後遺症（半身不遂） 039
眩暈 045
胃脘痛 051
呃逆 056
泄瀉 062
便秘 068
失眠 074
頭痛 078
遺精 083

第四講　骨傷科病症的推拿 089
頸椎病 090
落枕 096
肌筋膜炎 100
急性腰扭傷 103
慢性腰肌勞損 108
肩周炎 113
網球肘 （肱骨外上髁炎） 118
高爾夫球肘（肱骨外上髁炎） 121
尺骨鷹嘴滑囊炎（礦工肘） 124
鼠標手（腕管綜合征） 128
踝關節扭傷 132
足跟痛 136

第五講　婦科病症的推拿 139
月經不調 140
痛經 144
閉經 150
圍絕經期綜合征 155
子宮脫垂 161
乳汁分泌不足 166

第六講　五官科病症的推拿 171
近視 172
麻痹性斜視 177
眼瞼下垂 181
咽炎 184
牙痛 188
扁桃體炎 192

第七講　小兒推拿 195
小兒推拿常用穴位 196
小兒常見疾病的推拿 202
感冒 202
發熱 207
咳嗽 213
嘔吐 217
腹痛 221
腹瀉 225
消化不良 229
夜啼症 233
遺尿 237
便秘 240
小兒保健按摩 244
基礎操作：捏脊法 244
益智安神 244
健脾和胃 246
補益肺氣 247
促進生長 249