商品簡介
本書以大學生、各專項大學生運動員及其教練、青少年人群、各高校體育學院或體育課部、中小學的體育教師、健身愛好者為讀者物件，在總結多年運動訓練與體能康復實踐經驗的基礎上編寫而成。在介紹核心訓練理論、測試與評估方法的基礎上，指出如何制訂適合的訓練計劃，逐一闡述了核心肌肉與肌耐力、爆發力訓練的動作和要點，並特別推薦了核心訓練中較為領先的懸吊訓練技術，詳述了大眾人群和不同專項大學生運動員的核心訓練方法。本書共六章，分別為“核心訓練理論”“核心測試與評估”“核心訓練計劃的制訂”“核心訓練動作指導”“懸吊訓練”“不同專碩大學生運動員的核心訓練”，其中“不同專項大學生運動員的核心訓練”分別介紹了籃球、遊泳、擊劍、排球、足球、田徑六個專項的大學生運動員的核心訓練。作為訓練與教學指導用書，本書由淺入深、圖文並茂，提供多種科學、實用、前沿的核心測試與評估方法，詳細講解各訓練動作及其變式的要點，適合不同體能基礎的人群閱讀與實踐，可為核心訓練提供借鑒與參考。
作者簡介
屈萍，教育學(體能訓練方向)博士，公共管理博士後，運動損傷防治博士後(美國)，中山大學體育部副教授、碩士生導師，中山大學體能康復訓練中心主任、中山大學運動隊體能教練。田徑一級運動員，Redcord懸吊訓練國際導師，中國武術段位制六段。具有醫學、體育學、教育學、管理學等交叉學科教育背景。2008年奧運會和2010年亞運會帆船帆板項目裁判員。曾任國家女足隊、國家帆船帆板隊、國家蹼泳隊等多支國家隊和省隊的體能教練或科技攻關服務教練。研究方向為體能訓練、不同人群身心健康促進、正念運動等。發表論文50余篇，出版教材或專著8部。
目次
第一章 核心訓練理論
【學習提要】
第一節 核心訓練的概念
第二節 人體核心區域解剖
第三節 核心訓練的現狀與發展方向
第四節 核心訓練的作用
【課後作業】
第二章 核心測試與評估
【學習提要】
第一節 獲取個體訓練相關基礎數據
第二節 常用核心測試與評估方法
第三節 搜集數據與分析評估
【課堂練習】
【課後作業】
第三章 核心訓練計劃的制訂
【學習提要】
第一節 核心訓練的原則
第二節 核心訓練的常用器械
【課堂練習】
【課後作業】
第四章 核心訓練動作指導
【學習提要】
第一節 核心肌力與肌耐力訓練
第二節 核心爆發力訓練
【課後作業】
第五章 懸吊訓練
【學習提要】
第一節 懸吊訓練的起源與發展
第二節 懸吊訓練的基本概念、功能及優勢
第三節 懸吊訓練的特徵與分類
第四節 懸吊訓練的簡易評估方法
第五節 大眾人群的懸吊訓練方法
第六節 不同運動項目運動員的懸吊訓練方法
【課堂練習】
【課後作業】
第六章 不同專項大學生運動員的核心J練
【學習提要】
第一節 籃球專項大學生運動員的核心訓練
第二節 遊泳專項大學生運動員的核心訓練
第三節 擊劍專項大學生運動員的核心訓練
第四節 排球專項大學生運動員的核心訓練
第五節 足球專項大學生運動員的核心訓練
第六節 田徑專項大學生運動員的核心訓練
【課後作業】
參考文獻
