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商品簡介
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本書由長期從事青少年體能訓練理論與實踐研究的專業人士編寫。作者充分遵循青少年生長發育規律和人體運動科學，設計出結構完整、分期科學、循序漸進的全年訓練劃。針對計劃中的訓練動作，本書提供了圖文講解和視頻演示，有助於青少年通過自主學習或在家長、教師的幫助下快速掌握多種訓練動作及其要點，從而提升訓練效率，優化身體素質和運動技能。此外，書中以科學運動、合理飲食、健康成長等為主題的科普問答，以及體育大事記，將幫助青少年認識運動，引導、激勵青少年積極參與運動，促使青少年充分享受運動帶來的樂趣並從運動中受益。
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