我心裡的對話框

話要說出來，才能讓對方知道哦！

◆同理心是最佳的溝通神器
◆溝通是我們和世界相處的方式
◆傳達自己的想法讓對方理解是一件重要且有意義的事
◆獻上你的對話框，讓對方知道你在乎

小裕有一個煩惱。
他捉弄了好朋友小花，
小花很生氣，兩個人吵架了。
他說不出「對不起」，
也不知道要怎麼和好。

就在這個時候，眼前突然出現一個泡泡對話框！

這個對話框叫作「小框」，他能聽見各種東西的聲音。

小框讓小裕也聆聽這些東西的心聲──

鞋子說：「好痛好痛哦！不要踩我！」
「對不起，把你踩扁了。」小裕重新把鞋穿好。

紅綠燈說：「嗚嗚……怎麼不理我！
「不要哭，我一定會注意看紅綠燈的。」小裕保證。

平交道說：「等我的手舉起來才可以過去哦！」
橡皮擦說：「失敗為成功之母！」
衛生紙說：「我剩下的日子不長了……」
室內鞋說：「我們偶爾也想出去玩……」

小框對小裕說：每樣物品都有自己的心聲，如果沒有我，別人就無法聽見這些物品的心聲。但是你很幸運，自己就可以表達心聲，如果想和好，只要跟小花說聲「對不起」就好了！

究竟，小裕有沒有聽從內心的聲音，跟小花說出「對不起」呢？

※小框告訴我們的事
同理心：最好的溝通，不是講出自己想講的話，而是講出對方願意聽的話。利用可以聽見各種聲音的小框，代為表達各種物品的心聲，用擬人化的泡泡對話框提醒孩子，同理別人以及溝通的重要性。

自我對話：每天在心中練習和自己對話，問問自己：「這是我要的嗎？這是我喜歡的嗎？這個我能做到嗎？」先傾聽自己的感覺，再同理對方的心情，練習思考：「這是他要的嗎？這是他喜歡的嗎？這個他能做到嗎？」從看到自己、接納自己，進而傾聽別人、理解別人。書中的小裕和小框，就是往內觀想自己、往外同理他人的投射練習。

幫助別人：故事的最後，小框跟小裕道別的時候說：「下一個人還在等我，我得快點去幫他才行！」原來，小框會出現在地球的某個角落，幫助需要幫助的孩子。藉由把小框擬人化，強調勇敢說出「對不起」的重要性，也對孩子傳達「自助助人」的概念，未來就算小框不在身邊，孩子也可以自己做出正確的選擇，甚至有餘力對他人伸出援手，成為內心力量強大的人。

※隨書附贈「我心裡的對話框」書腰小卡
歡迎剪下對話框小卡，寫下說不出口的心情，送給你想送的人！

吉田隆大
出生於日本大阪府，多摩美術大學視覺設計科畢業。因為發表於SNS的插畫「能讓人噗哧一笑、深具療癒效果」而形成熱門話題，2018年出版第一本著作《假如天線》（暫譯）。目前任職於廣告公司，同時從事插畫、漫畫創作。

※打破框架推薦
王介安／GAS口語魅力培訓®創辦人、廣播主持人
王意中／「王意中心理治療所」所長、臨床心理師
林依柔／小大人表達學院創辦人
陳姿羽／兒童職能治療師
（依首字筆畫排序）

故事中物品們總是需要依賴「小框」來表達心聲，提醒孩子只要願意開口，就能好好傳達自己的想法讓對方理解，是一件重要且有意義的事。鼓勵經常缺乏勇氣開口的孩子，真誠地向他人傳達心中所想，也許並沒有想像中困難唷！──陳姿羽（兒童職能治療師）

這本繪本不僅教會孩子說「對不起」的重要性，也傳達了站在需要幫助的人身邊的必要性。──Asuka Konno（日本EhonNavi網站作家）

封面的泡泡對話框很吸睛，內容也別出心裁，是一本會吸引大人目光也治癒大人心靈的繪本。──小燦（書店店員）

年幼的孩子一開始可能不知道對話框是什麼，但是對話泡泡很可愛，加上各種物品的心聲，一下子就被吸引了！──芃芃（5歲男孩和3歲女孩的媽媽）

※編輯小語
可能因為我是一個從小就很常自言自語的人，常常在心中上演自問自答的橋段，習慣在開口之前自己和自己做各種推演，所以看到這本以泡泡對話框為主角的繪本，心中很有一種找到知音的激動。放眼市面上各種各樣講述溝通術、社交力的書，我真心覺得，應該用什麼方法跟對方溝通，重點從來不在技巧，而在自己的內心！

明明知道對方想聽什麼，可是卻說不出口；明明知道對方想要什麼，可是卻不願意給，這樣的溝通當然會是無效的。若擋在理解面前的，永遠是自我和情緒，要怎麼和對方順利達成共識？

溝通是我們和世界相處的方式，道理明擺在眼前，訣竅大家也都知道，但是如何在考慮自己之前先學會同理別人？這真的很不容易。這本繪本的筆觸雖然簡拙，但意境卻描繪得深遠，作者用了一個有點形而上的擬人法，用不說教的方式，很溫和的把道理說得很明白！

想說對不起但說不出口怎麼辦？好，就讓你看看明明有著各種心聲卻必須靠小框翻譯的物品，然後感謝自己身而為人，擁有可以說得出口的能力；而小裕和小框這兩個角色，正是自我對話的兩造，小裕靠著和小框的練習，找到和解決問題的方法，幫助自己做出正確的選擇；未來若行有餘力，還可以像小框一樣到處去「翻譯」別人的心聲，幫助別人。

作者很輕盈的點出真誠道歉的重要和助人為樂的勸慰，其實所有的選擇都在自己心中，只要願意同理對方，什麼問題都難不倒你。

從今天開始練習與自己的對話框共處，有時候心中的小劇場，或許會在需要好好溝通的時候，演出看似即興但其實早有準備的精采片段。