Athletiktraining im Handball. Trainingsplan für eine Damenmannschaft im mittleren Leistungsniveau

Fachbuch aus dem Jahr 2019 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 1,5, Sprache: Deutsch, Abstract: Die Arbeit bezieht sich auf eine Damenmannschaft, die auf einem mittleren Leistungsniveau Handball spielt. Die Mannschaft umfasst 14 Spielerinnen zwischen 20 und 30 Jahren, die montags, dienstags und donnerstags trainieren. Zu berksichtigen ist, dass die Mannschaft in den ersten vier Wochen nur dienstags die Halle zu Verfung hat und somit der Fokus in der ersten Vorbereitungsphase auf der Verbesserung der konditionellen F鄣igkeiten basiert, der Grundlagenausdauer. In der zweiten Vorbereitungsphase sto en zwei 17-j鄣rige A-Jugendliche Spielerinnen zur Mannschaft dazu, die Defizite der Rumpfmuskulatur sowie k顤perliche Schw踄hen in der Abwehr aufweisen, weshalb die beiden im Training gezielt berksichtigt werden msen. Die Trainingseinheiten in der Halle werden so aufgeteilt, dass mithilfe von Kleingruppentrainingseinheiten die Ballgew鐬nung, Koordination sowie technische und taktische F鄣igkeiten im Fokus stehen. Die verschiedenen Spielformen dienen auch dazu, die Ausdauer und Schnelligkeit mit einzubeziehen und zu verbessern.