Comer Para Vencer La Depresión Y La Ansiedad
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商品簡介
El doctor Drew Ramsey, especialista psiquiatr燰 nutricional, nos propone un plan para mejorar nuestra salud mental y combatir la depresi鏮 y la ansiedad en seis semanas.
Cuida tu alimentaci鏮 para cuidar de tu salud mental.
Los trastornos de depresi鏮 y ansiedad est嫕 aumentando y afectan a millones de personas en todo el mundo. Muchos dependen de la terapia y los medicamentos para aliviar los s璯tomas pero, a menudo, eso no es suficiente. Con los timos avances cient璗icos en neurociencia, nutrici鏮 y la conexi鏮 mente-intestino, se ha descubierto que lo que comemos afecta en gran medida en c鏔o nos sentimos f疄ica, cognitiva y emocionalmente.
Nuestros cerebros consumen el veinte por ciento de todo lo que comemos. Y cuando el cerebro se ve privado de nutrientes esenciales, sufrimos. En este innovador libro, el Dr. Drew Ramsey nos ayuda a emprender el camino hacia una mayor salud mental a trav廥 de la alimentaci鏮. Comer para vencer la depresi鏮 y la ansiedad analiza la nueva ciencia de la psiquiatr燰 nutricional y explica qu?debemos comer para lograr un impacto positivo en la salud del cerebro y mejorar nuestro bienestar mental.
En este libro, el Dr. Ramsey expone las investigaciones m嫳 recientes e innovadoras sobre la nutrici鏮 y el cerebro. Nos explica la importancia de mejorar la salud de las c幨ulas cerebrales (neuroplasticidad), reducir la inflamaci鏮 y cultivar una microbiota saludable, as?como el poder de los alimentos antiinflamatorios que alimentan el intestino y las doce vitaminas y minerales esenciales m嫳 importantes para el cerebro y el cuerpo.
Por timo, Ramsey nos proporciona un plan de alimentaci鏮 para la depresi鏮 y la ansiedad de seis semanas que incorpora categor燰s clave de alimentos, como verduras de hoja verde y mariscos, junto con recetas sencillas, deliciosas y nutritivas para cuidar de nuestra salud mental.
Comer para vencer la depresi鏮 y la ansiedad es un libro imprescindible para todos aquellos que quieran mejorar su estado de 嫕imo y la nutrici鏮 de sus cerebros.
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