發散思維：不被“常識”束縛的思維方式（簡體書）

1.每年創作20部推理小說的作家高產的秘訣，運用發散思維，擺脫“常識”束縛；

2.激發靈感，擁有源源不斷的創意；

3.理性思考，避免情緒化判斷和決策；

4.高效管理時間，有條不紊推進工作；

靜不下心的孩子

在我小的時候，很多大人對我說：“你啊，總是靜不下心，別想東想西，要專心致志。”的確，我曾是個靜不下心的孩子，沒辦法保持專注。一想到其他想做的事情， 我就會喜新厭舊，迫不及待地去做。對眼前的事物，我只能維持三分鐘的熱情，不一會兒就厭倦了。因為我覺得做到這樣已經足夠了，便想去做別的事情。那個時候，我總覺得“好了”“清楚了”“明白了”“差不多懂了”就可以了，之後就想去做其他事情。

被這樣教導過的孩子應該不是只有我一個吧。

不過，我想就算是比較能靜下心來（或者說表面看起來能靜下心來）的孩子也曾被說過“要更加專心”。學校的老師也會用這句話來教導學生。社團也是如此，老師總是要求孩子們專注於訓練和比賽。

長大成人後，我們也常常被要求專注。誰都有可能會把“專注是很重要的”掛在嘴邊。看棒球、足球比賽直播時，解說員會說：“這裡必須打起十二分精神！”一方被另一方偷襲得手的時候，解說員又會以“不夠專注”為由對比賽進行分析。

“專注力”這個詞，幾乎被人們當作是“集中精神的能力”。要具體解釋這種能力到底是什麼的話，我至今還是不太明白。然而，人們非但沒有把它當成是一種問題，反而認為它是一種又好又厲害的能力。人們往往認為專注力越強越好，就像是能讓任何問題都迎刃而解的、魔法般的特殊 能力。

然而，剛剛的敘述鮮有提及專注力的壞處。我想，應該沒有由於過度專注而導致失敗之類的事情，因為對多餘之事的關心好像不算是專注，把精力放在重要的事之外的其他事上也根本不在專注的範圍之內。因此，專注似乎指的是把精神集中於應該關注之事。這麼一來，好像專注的確只會帶來好的結果。

我認為這樣一種對專注的信仰是建立在“失敗是疏忽、散漫導致的”這一認識的基礎之上的。比如稀裡糊塗地犯了錯，或者稍微分神就導致意外發生，從這些失敗的例子中得出的教訓就是要“保持專注”。

我時常想，人就是會犯錯的動物，尤其是我這種犯錯多又稀裡糊塗的人，甚至寫一行字就一定會有一個錯。雖然我以前心算速度很快，但如今計算也會經常出錯。人從出生開始就不可能像機器一樣完美地運作，這是我很早以前就明白的道理。為了避免一不小心就犯錯，人們製造出了各式各樣的機器。

從還未發明機器的古代開始，人們就已經構建了數不勝數的體系。對於重要的事項，人們反復檢查、確認。但就算如此，人也做不到完美的程度，偶爾的錯誤必然會發生。機器、體系都是為了避免失敗和犯錯而被發明、建立起來的。

機器基本上是不會犯錯的，計算機不會出現計算錯誤。在正常情況下，機器不會像人那樣一不小心就犯錯。即便機器出現錯誤，也是因為人對其進行了錯誤的設置， 或者人沒有遵循機器的操作規範。

這麼想來的話，專注的意思便是將人看作機器。雖然“專注力”聽起來還不錯，但其實就和“機器力”差不多，要求人違背人性、不分心、沒有一絲雜念地工作。

磨蹭也不是什麼壞事

至此，前文所講到的專注指的是在眾多的物件中選擇一個給予關注的意思。可是，專注還有其他意思。那就是大家常說的，不要磨磨蹭蹭，要抓緊時間。這大概就是說，人應該選擇好目標，然後專注於它，就能在更短的時間內獲得同樣的成果。

其實，我對於專注的這個意思也不是很懂，不過為了方便理解，想想與其相反的磨蹭是怎樣一種狀態就能明白了。磨蹭大致的狀態就像這樣：沒有把注意力專注於該做的事情，而是同時進行其他事情，比如吃飯、聊天。

這個時候，雖然做該做的事情的效率下降了，但實際上，同時做的其他事情可能會產生好的結果，比如食物很好吃、聊天很有意思。因此，我認為如果把這些結果也納入評價的標準之中，那麼就會發現，分心做其他事情其實也不一定會有損失。孩子們也許是因為這樣的想法才無法全身心地投入到學習中。

這種專注指的是，在規定時間內，從眾多事情中做出選擇，只做現在必須做的事情，把原本被浪費的碎片化的時間拼湊起來用於做一件事。正是因為做很多事就會花費很多時間，如果集中時間去做一件事，就能在短時間內 完成。

無論是把注意力放在一件事上的專注，還是整段時間只做一件事的專注，也許都是一樣的。那麼，到底是把注意力集中在一件事物上的能力是專注力，還是說能在短時間內完成任務的能力才是專注力呢？

對專注力的質疑

回到正題，我在這本書中想論述的其實是對這種專注力的批判性思維。因此，如果非得說的話，我想來聊聊“發散力”的益處。

之所以使用發散力這樣聽起來有些奇怪的詞語，是因為我經過粗略考慮之後，發現沒有其他合適的詞了。一說到發散力，總會讓人產生一種把事物拆分、打亂的感覺， 但是我覺得這個詞並不是貶義詞。

我原本絲毫沒打算全盤否定專注力。非但如此，我還覺得專注力很重要。雖然說明起來很難，但我還是想著要把專注力的壞處說清楚。我希望大家能意識到，專注力並不是大家想的那樣是什麼了不起的能力，其實它與我們對它的固有印象是存在偏差的。

在我還是個孩子的時候，我沒有將注意力放在大人們要求我做的事情上，而是放在了其他事情上，但那些事是我想做的、想考慮的。雖然這是我所謂的專注，但並不是一般意義上做事時應有的專注。另外，雖然沒能把同一件事情長久地做下去，但從我自身的角度來看，比起一直做同一件事，如果能在一段時間內輪流做很多不同的事情， 我就會產生一種自己有能力專注地做每件事，而且效率也不錯的感覺。這是為什麼呢？因為如果長時間做同樣的事情，我就會變得磨磨蹭蹭。我總是想要按照大人們說的那樣專心致志地去做事情，但終還是會變成無法專注做事情的狀態。

你明白這種感覺嗎？我想，應該很多人都會有與我類似的感覺。

比如說，一旦不斷重復同樣的動作，人們總是會覺得無聊，這也許是因為大腦感覺疲憊了，所以自己的心情就變了。如果是這樣的話，你就可以稍做休息，或者先去做別的事情。這樣一來，你稍後就能重新振作起精神，再回到之前的工作中去。這也說明，保持專注本來就是一件苦差事。

因為我對專注的投入程度好像比大多數人更強，所以我無法像大多數人一樣持續那麼長時間保持專注。因此，我會在較短時間內將注意力轉向下一個目標，這在我的日常工作中是再自然不過的事情。人們通常認為好奇心是專注的動力，因為事情讓人覺得有趣，所以能夠讓人保持專注；因為事情讓人開心，所以能夠讓人埋頭做事。孩子們是天真率直的，他們既能專注於自己的頭腦中所想的事情，又能馬上將注意力轉移到別的事情上。

大人會要求孩子持續做同樣的事情，並且告訴他們那樣才是專注。然而，我認為，其實孩子的專注是出於本能的。

當然，每個人都是獨一無二的，都有自己的個性。但是在日本這個重視集體行動的社會中，每個人在某種程度上都被強制性地要求按照統一的規範做事情。學校的課程時長被設定為接近一個小時，大家在這段時間內多少都會接受做同樣的事情的訓練。這種為了實現“每個人都應該專注” 的時間設定就是為協調每個人不同的個性而制訂的。但是， 一個小時對我而言太長了，我那個時候就覺得在如此之長的時間內專注於同一件事的效率太低了。雖然也許孩子不會考慮效率，但他們應該也接觸過類似的概念。

課程安排強制要求孩子們整齊劃一，這就抑制了他們的個性。雖然如果自己意識到了就能夠注意，但其實還是有非常多的人沒有意識到這點。堅定不移地認為專注、專注力是應該被追求的、被鼓勵的東西的社會傾向早已存在，因而我們接受到必須為了這個理想而勤學苦練的教育。如果能夠實現，自然很好，但對於像我這樣很難保持專注的人來說，那樣的教育很容易產生反作用。

“活出自己”講的也就是這個道理，不過說起來容易做起來難。畢竟，很多成年人都不清楚自己到底是什麼樣的人，就更不用說孩子們了。專注力不是像體重和視力一樣可以用儀器測量出來的，因此除了本人之外別人根本無從知曉一個人的專注力的強弱。運動天賦之類身體的特徵相對來說容易從外部觀察到，並且是可以被客觀評價的。但專注力不是身體的特徵，能夠意識到它的只有本人，並且即便是本人也無法對它進行準確評估。

就像運動有適合自己的和不適合自己的，思維方式自然也存在適合自己的和不適合自己的。倘若接受千篇一律的教育和指導，有一些人就會產生“自己錯了”的判斷， 從而感到巨大的壓力。更嚴重者，則會生病，影響健康。

為了避免這種事情發生，我希望大家先知道，每個人都和這個世界上的其他人不一樣。

放棄專注，發揮本能

上述即本書中想說的，對一些難以長時間保持專注的人來說，不如放棄專注，去做機器無法做到的、可以發揮人類才能的事情。

在年輕的時候，我當過大學老師。那是一份可以一個人埋頭搞研究的工作。大學老師必須做的工作並不多，可以獨自思考自己要做的事情，每天只要在“苦苦思考”中度過就行了，與一般的工作大相徑庭。

與大多數工作的不同之處是，大學老師的工作內容都是自己決定的，有較強的自主性。乍一看，也許有人會認為這樣的工作是非常舒適的。就算偶爾缺課、請假， 大學老師也不會被任何人斥責，每一天都能做自己喜歡的事情。但是，大學老師的工作也有一個大體的目標，那就是要通過思考產生新的想法，然後將其實現。

問題不會擺在眼前，必須得靠自己去尋找思路，自己提出問題，然後由自己解決問題，沒有人會告訴你如何去做。沒有人知道問題的答案在哪裡，這就是真正的“問題”，也就是研究。

以這些為工作內容的腦力勞動並不尋常。一般而言， 需要“集中用腦”的只有所謂的“計算問題”。這是一項先要求計算，然後得出答案，如果正確就合格的任務。計算這種行為雖說是腦力勞動，卻如同體力勞動一般。的確，能夠集中精神，快速作答的人會獲得“優秀”的評價，但沒有人能贏過現在的計算機。

不過那個時候，我作為一名年輕的研究人員，必須“思考”的事情和“計算”不同。因為研究沒有規定的步驟和程序，所以並不是專注思考了就能找到答案。

專注思考問題是必要的。一天都在同一個問題上反復思考是很難的，但若是習慣了便能不斷思索。在這一過程中，可能在某一個瞬間頓悟，奇跡般地便想通了，這就是“靈光一閃”。

其實，一切都始於“想象”。我們應盡可能發散地思考，將眼前的問題“打碎”，取得突破和進展。突破的英文為“breakthrough”，指科學研究或外交談判等的突破、進展，打破僵局。這麼一來，思路打開了，看得就遠了， 在此以後，就是類似計算的工作了，只需要大步前進就可以了。

追求想法的工作需要發散思維，也可以說要尋找靈感。只要找到了起點，明確地指出了方向，剩下的就只是前進， 然後解決問題了。這樣看來，研究工作是只要付出了“勞動”和“時間”，誰都能做到的簡單的、愉快的工作。

此處重要的一點是，所謂的只考慮一件事物的“專注”對於“發散思維”來說是很不利的。

根據我的親身經歷，考慮其他事情或者東張西望的時候，容易產生靈感，因為“提示總在稍微遠些的地方”。如果專注於一件事情的話，就無法注意到遠處的東西了。

我在49歲的時候辭去了做了25年的研究工作。我相信想象力是年輕人的東西，新的想法是從年輕人的大腦中產生的。我之所以這樣想，是因為我的研究思路大多來自年輕時的想法。

辭去研究人員的工作之後，我成了一名專職作家。我在38歲時就發表了處女作。在之後的大概10年間，我一直將寫作當成副業。因此準確來說，我並不是成為作家後馬上辭職的。不過，我的作家職業生涯已經持續20多年，僅僅在日本就已經出版了300多種書。

對於一名作家來說，重要的工作也是“思考”，可以說獲得創意就是一切。只要有了創意，剩下的就只是寫字這樣的“體力勞動”了。從這個意義上來說，作家和研究人員的工作大同小異，使用大腦的方法也是相近的。

因為接受了對“使用大腦的方法”“專注力”進行說明的約稿委托，所以我寫下了這本書。雖然我是那種天馬行空的人，但初的構思也是必要的。

為了這個構思，我從被委托開始想了大概一年。然後在有了“啊，可以這樣寫！”的想法之後，我大約花了兩個星期的時間就寫完了。我一天只工作一個小時，也就是說我寫這本書花了14個小時。

我認為沒有必要為了獲得靈感而保持專注。雖然在做某件事情時，我會在短時間內保持專注，但我的工作風格就是把總的時間分散到不同的項目上。

我認為，重要的一點就是要認識到，工作中既有需要專注力的事，也要有不需要專注力的事。對此，我將在本書中進行詳細敘述。

章 不專注是一種能力

為什麼我們會覺得信息量很大？

身處信息大爆炸時代，我們該如何應對？

不使用社交網絡

在什麼樣的環境下能夠產生靈感？

專注的時候是不會產生靈感的

不要在處理信息時人云亦云、囫圇吞棗

那麼，我們該如何是好？

“冷靜”是什麼？

會察言觀色的人在想什麼？

所謂專注，就是“機器一樣地工作

第二章 想對為“無法集中精力在工作上”而煩惱的人說的話

專注並不一定只有好處

作家的腦子裡裝了什麼？

有能讓人進入工作狀態的“開關”嗎？

不要壓抑你的幹勁

讓另外一個自己成為自己的“監督者”

進入能讓大腦產生奇思妙想的狀態

很多人只會做出“條件反射”

作家接觸信息的方法

因為沒有儲備，所以不會枯竭

調整環境是根本

第三章 “發散思考”的好處在哪裡？

為什麼人們會推崇“專注”？

從人類進化看發散思考的根源

同時做多件事情是可行的

發散思考的優點

克服急躁

齊頭並進的合理性

不專注於一部作品

分散時間可以提高工作成果的質量

應對突發事件的能力

發散思考讓人產生客觀的觀點

第四章 思考力是從“分散”和“發散”中產生的

“抽象”和“具體”哪裡不一樣？

為什麼抽象思維很重要？

天才的靈感

文科過分依賴詞語表達

對“思考”產生的誤解

領導者就是提出問題的人

成功的人不會只關注一件事

研究人員和作家的共通之處

作家的“個性”是如何產生的？

第五章  對思考來說，放鬆是必需的

放鬆的作用

如何讓大腦放鬆？

對所謂的“常識”持懷疑的態度

“專有名詞”的功過

因為語言化，我們失去了什麼？

不要急於下結論

第六章 想對為“無法專心致志”而煩惱的人說的話

給工作和生活劃清界限

如何消除煩惱呢？

如何克服自卑心理呢？

如何認識優越感呢？

如何提高工作效率呢？

學會與網絡共處

人生的目標

第七章 我思故我在

“專注”可能抹殺個性

“不需要”人類的時代

束縛自己的人正是自己

改變習慣

我思故我在

後記

熱衷於教育的母親

所有的事情都不是只能二選一

分散時間可以提高工作成果的質量

話雖如此，同時進行好多項任務的方法並不適用於截止日期即將到來，必須一鼓作氣把工作全部做完的情況。如果想在工作上應用分割時間的方法，那麼就要循序漸進，從開始做到結束。因為若是你在一件事上花費太長時間，其他事情就會暫時中斷，後你就無法順利地進行切換了。

似乎有很多人急急忙忙地做工作，像是馬上就要到截止日期了一樣。拿作家來說，有的人只有在臨近約定的交稿日期才會開始創作。我知道很多作家會在約定的交稿日期即將到來之際通宵創作。我不明白為什麼他們會拖延工作到時間如此緊張的地步。

這麼一來，他們就很可能無法按時完成工作，萬一出了什麼差錯，就會陷入無法在約定日期交稿的窘境。如果是拖延工作影響不大的職業，比如作家，可能不會有這種危機感。但是，在一般的商業活動中，截止日期是合同規定好的，因此一定要遵守。若是遲了就是違約，就要賠付違約金。

盡管如此，還是有很多人一直習慣性地拖到後時刻才完成工作。當被問及原因時，他們往往會說：“雖然很早就進入了收尾階段，但因為馬上又有了別的工作任務， 或者害怕臨時追加要求，所以我只能勉強趕在截止日期完成工作，但這看起來反而還挺順利的。”還有人說：“倘若早早就收拾好了，我就會覺得閑著沒事做。如果是剛好趕在截止日期完成工作的話，我就會感覺自己可以更加努力。”我無法認同他們說的這些話，但我也承認這種做法符合這個世界的規則。換個角度看，有些人按照自己的節奏處理工作，卻對周圍的人保密說還沒有做完，這也可以算是一種智能。不過，我是直來直去的性格，我一般早早寫完書稿就早早交稿了。

之前說到“臨時追加要求”，意思是在提前完成工作的情況下，對方會仔細檢查工作成果然後進行評價，提出一些諸如“我覺得這裡再修改一下會更好”的建議。很多人都覺得這是一件很麻煩的事情，所以就選擇拖到後再提交工作成果。

就像剛剛所講的，留有時間來對工作成果進行審視就意味著你有縱觀全局後進行評價的時間。這一點是非常重要的。

因為普遍存在這樣一種情況：在付出努力，沉浸在工作狀態終完成了工作任務後，我們會被成就感衝昏頭腦，所以此時的大腦是無法對自己的工作成果進行評估的。只有稍微過段時間回過頭來審視自己的工作成果，我們才能看到一些完成得不是很好的地方。因為大腦冷靜下來了，人就變得客觀了起來。不過，也有一些人會因為討厭冷靜審視自己而趁著工作成果剛完成的時候就趕緊提交的情況。

換言之，寬裕的時間是會影響工作成果的質量的。我認為，完成工作以後冷靜下來，從不同角度審視自己的工作成果其實是很重要的。因此，作家必須擁有能夠客觀評價自己作品的能力，然後在此基礎上對自己的作品進行修改和打磨，以提升自己的工作成果的質量。

到這裡，我想大家能夠理解發散思考能夠提高工作成果的質量這件事了。換言之，雖然工作的總體時長是一樣的，但若是同時進行其他工作，工作過程經歷的時間就會變得更長。因為不是把注意力集中在某一件事上，所以常常能夠讓自己冷靜下來，然後客觀地對自己的工作成果進行評價，終提高工作成果的質量。