Trainingsplan zur Kräftigung der Rückenmuskulatur und Entlastung von Rückenschmerzen
商品資訊
ISBN13:9783346849113
出版社:GRIN Verlag
作者:Andreas Johann
出版日:2023/03/27
裝訂:平裝
規格:21cm*14.8cm*0.2cm (高/寬/厚)
商品簡介
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Studienarbeit aus dem Jahr 2022 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 1, Deutsche Hochschule f Pr銥ention und Gesundheitsmanagement GmbH, Sprache: Deutsch, Abstract: In dieser Arbeit wird ein Trainingsplan f einen Sportler mit mindestens zw闤f Monaten Krafttrainingserfahrung f einen Zeitraum von mindestens sechs Monaten, nach der 1-RM Testmethode erstellt. Bei dem Sportler handelt es sich um einen Pfleger mit Sporterfahrung. Ziele sind folgende: 1. Pr銥entive Entlastung der Rkenschmerzen, durch k顤perlich aktive Arbeit, 2. Kr輎tigung der Muskulatur erg鄚zend zum Sport Klettern und 3. Bew鄟tigung der Trainingseinheiten unter dem Aspekt der Zeit. Aufgrund des gesundheitlichen Zustand des Klienten wurde die 1-RM-Testung (One-Repetition-Maximum) zur Bestimmung des zu w鄣lenden Trainings ausgew鄣lt, da der Klient weder von kardiovaskul酺en, noch internistischen Erkrankungen oder schwerwiegenden orthop輐ischen Problemen betroffen ist. Der Sportler verft au erdem er maximal ein Jahr Sporterfahrung. Der Trainingsplan wurde angepasst an den Makrozyklus des Sportlers. Au erdem werden Studien zu Effekten des Krafttrainings bei Diabetes mellitus Typ II zusammengefasst.
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