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本書是適合每一個人的拉伸指南。作者弗雷德裡克夫婦是美國的柔韌性訓練師,他們將自己40多年的知識儲備和實踐教學經驗發展、更新成一套完整的拉伸理論並撰寫成書。本書結合了他們從精英運動員、奧運選手、到診所問診的普通客戶、高校學生和教學團隊身上獲得的治 療經驗與反饋信息,涵蓋了柔韌性的基本原則、柔韌性的解剖學和生理學原理、柔韌性訓練、運動表現中的柔韌性、柔韌性評估、基礎靈活性拉伸、動態拉伸等內容。無論是運動愛好者、長期不運動的久坐人士,還是職業運動員或物理治 療師,本書所教授的拉伸方法會對其大有助益。
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1.健身愛好者、健身教練
2.物理治療師、康復治療師
3.職業運動員
4.體能教練
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