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動中求穩:預防運動損傷,平衡靈活性和穩定性(簡體書)
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動中求穩:預防運動損傷,平衡靈活性和穩定性(簡體書)

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商品簡介

商品簡介

本書定義了如何管理關節過度活動綜合征,提供了一個實用的路線圖,強調了穩定性、正確的姿勢和健康的生活方式的重要性。前兩章主要介紹了柔韌性過高人群的廣泛性,尤其是瑜伽人群;柔韌性過高帶來的危害;柔韌性過高的機制;重點是從第三章到第八章主要從運動方面來增加身體各個部位的穩定性,以及改變神經運動模式,解決柔韌性過高的問題;第九和第十章介紹了瑜伽人士正確練習的原則指南;最後兩章從心理、睡眠、飲食方面來幫助解決這個問題。

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