圖解跆拳道基礎入門（簡體書）

跆拳道是以技擊動作為訓練目標的一種運動法，也是假設對敵時進行攻守進退，以剛柔虛實、動靜分明等一系列運動變化為表現的鍛煉方式。通過跆拳道品勢的練習，修習者可熟練掌握跆拳道的各種專項手法與腳法，能有效提升身體的抗擊打能力、提高身體素質，還能塑造體形，收獲健康與美麗。本書圖文結合，簡單易懂，採用了科學合理的編排，由真人示範，全彩印刷，是一本學習跆拳道的實用型入門教材。本書在內容上執行的是與國際標準接軌的教學體系，所有動作編排由易到難，針對性強，符合初學者的生理和心理特點，是對跆拳道感興趣的讀者全面了解與學習跆拳道技巧的實用工具書。

李軍
成都體育學院搏擊系教師，中國武術散打冠軍，成都體院首任跆拳道代表隊總教練，中國空手道高級教練，中國空手道裁判，四川峨眉武道訓練中心主任，四川省空手道協會常務副會長。帶隊多次榮獲跆拳道比賽冠、亞軍，發表多部專著，多次主持及參與省部級等課題，發表中文體育核心期刊6篇。其中，《中國武術怎樣走向世界》被中國武術協會評為“武術宣傳好作品”。

裝幀精美，高清大圖連拍，真人展示，銅版紙精美印刷，圖文並茂，閱讀感好。
體院搏擊系老師、空手道裁判主編，循序漸進教您學跆拳道，圖文詳解，動作細節展示，輕鬆上手。
既是新手入門級學習手冊，也是有基礎學員的進階教程，隨書視頻，真人演練，手把手幫您提升跆拳道實戰技巧。

跆拳道，一項既傳統又現代的運動，源於朝鮮半島， 盛於韓國， 現風靡全世界。
跆拳道之“道”
跆拳道推崇“以禮始，以禮終”的尚武精神，宗旨是“禮儀、廉恥、忍耐、克己、百折不屈”。練習跆拳道，不是為了好勇斗狠、恃強凌弱，而是為了培養人們頑強、果敢、堅毅的精神。在練習過程中，人的性格能夠得到錘煉，使人摒棄怯懦、猶豫，變得積極向上、勇敢堅強；人的品德能夠得到凈化，使人懂得禮讓、謙遜、寬容。
跆拳道還具有極強的技擊、防身功能。實戰訓練時便是在速度與力量中體驗美與和諧，同假設的敵人搏斗。每一次的出擊都是“威武不能屈”的信念的強化，塑造的是一種崇高的人格魅力，培養的是一股浩然正氣，是正義對邪惡的不屈與壓制，為“正人”之道。
另外，跆拳道運動激烈、對抗性強，能有效提高人的反應速度、力量、靈敏度、耐力等，改善內臟器官和神經系統的功能。因此，進行跆拳道的練習，既可以防身健體，又能夠因運動而健腦、益智、舒壓，從而提高工作和學習效率。
跆拳道之發展
1980年，國際奧委會正式承認世界跆拳道聯盟。1986年，跆拳道正式成為亞運會比賽項目。近年來，跆拳道在中國發展迅速，國內高校紛紛將跆拳道列入體育運動必修課程；全國各地道館、會所如雨後春筍，越來越多的人開始愛上跆拳道。隨著練習人群的低齡化，我們可以預見，未來跆拳道在中國的發展將越來越廣泛。
跆拳道之書
我們致力於打造一本既簡單易懂又科學實用的青少年跆拳道入門書。在內容上，執行與國際標準接軌的教學體系，動作編排科學合理，由易到難，針對性強，循序漸進，尤其符合青少年生理和心理發育的特點，方便廣大跆拳道愛好者學習；在裝幀上，版式時尚，配圖高清唯美，彩色印刷，讓讀者享受上佳的閱讀體驗；在產品形式上，隨書附贈相關教學視頻，掃碼即可觀看，教練親自示範動作並詳細講解，真正實現平面與多媒體雙重教學。
精心打造，只為奉獻給所有跆拳道愛好者一本實用、好用的跆拳道教程佳作，讓讀者真正學好跆拳道，體驗跆拳道之樂趣。

章 什麼是跆拳道
時尚而古老的拳術 2
流傳千年的跆拳道精神 4
受眾廣泛的健康運動 6
跆拳道的優雅禮儀 8
豐富多彩的跆拳道品勢 12
選擇適合自己的跆拳道服裝 14
練習開始前的熱身運動 15
第二章 跆拳道基礎入門
跆拳道的基本手法 24
跆拳道的基本步法 40
跆拳道的基本腿法 49
跆拳道的基本防御 55
第三章 跆拳道的組合練習
跆拳道的組合手法 60
跆拳道的組合步法 64
跆拳道的組合腿法 72
第四章 跆拳道的品勢進階
太極一章 82
太極二章 95
太極三章 109
太極四章 128
太極五章 144
太極六章 162
太極七章 177
太極八章 197
第五章 跆拳道的實戰技巧
精彩的實戰表演 216
跆拳道功力的練就方法 221
跆拳道的實戰魅力 223
跆拳道中的身體攻防要害 225