兒童體態矯正指南：軀幹及下肢常見功能性姿勢不良的運動療法（簡體書）
商品資訊
商品簡介
本書從運動發育學、運動生理學和運動康復醫學的角度，闡明了兒童姿勢與動作發育的重要性，提出了科學地評估兒童姿勢和動作的方法，制訂了防治兒童姿勢和動作不良的運動處方，是一本具有科學性和前瞻性的工具書。
作者簡介
李霞
醫學博士，運動醫學主任醫師。廣西體育局體能康復團隊負責人。廣西體育高等專科學校客座教授。國家體育總局“優秀中青年專業技術人才百人計劃”培養物件。廣西五一勞動獎章獲得者。
徐暉
北京大學醫院康復醫學科，副主任治療師。
名人/編輯推薦
這是一本關於功能性不良姿勢的評估及運動干預的書籍。其專業理論科學、圖解非常清晰，圖文並茂、通俗易懂，是一本不可多得的好書。
目次
1 概 述……………………………………………………………………………………… 1
1.1 姿勢、動作及發展 ………………………………………………………………… 2
1.2 維持姿勢的結構和鏈式反應 ………………………………………………………11
1.3 平衡能力、穩定性與不良姿勢 ……………………………………………………27
1.4 呼吸與不良姿勢 ……………………………………………………………………32
1.5 爬行與不良姿態 ………………………………………………………………… 48
1.6 步態與運動模式 ……………………………………………………………………50
1.7 不良姿勢糾正的整體觀 ……………………………………………………………61
2 下肢常見不良姿勢及評價 ………………………………………………………… 64
2.1 扁平足和高弓足 ………………………………………………………………… 64
2.2 內、外八字腳 ………………………………………………………………………69
2.3 外翻 ………………………………………………………………………………72
2.4 X形腿或O形腿 ………………………………………………………………… 74
2.5 膝過伸 …………………………………………………………………………… 77
2.6 長短腿 ………………………………………………………………………………79
2.7 骨盆前傾 ………………………………………………………………………… 82
2.8 脊柱側彎 ………………………………………………………………………… 84
3 生活習慣調查 ……………………………………………………………………………89
兒童生活習慣調查問卷 …………………………………………………………………89
4 平衡穩定能力評估 ………………………………………………………………………91
4.1 單足站立 ……………………………………………………………………………91
4.2 身體前傾（Vele前傾）測試 ………………………………………………………91
4.3 動態平衡測試 ………………………………………………………………………92
4.4 窄距單膝跪地 ………………………………………………………………………93
4.5 單腿臀橋 ……………………………………………………………………………93
4.6 四點撐地對角起 ……………………………………………………………………93
4.7 側橋 ……………………………………………………………………………… 94
4.8 坐起測試 ……………………………………………………………………………95
5 結構與功能評估 …………………………………………………………………………96
5.1 足踝 …………………………………………………………………………………96
5.2 膝關節 …………………………………………………………………………… 100
5.3 髖關節 …………………………………………………………………………… 102
5.4 骨盆、軀幹 ……………………………………………………………………… 109
5.5 呼吸 ……………………………………………………………………………… 112
6 平衡穩定性訓練 ……………………………………………………………………… 118
6.1 單足站立（ ） ………………………………………………………………… 118
6.2 身體前傾測試（ ） …………………………………………………………… 121
6.3 動態平衡測試（ ） …………………………………………………………… 124
6.4 窄距單膝跪地（ ） …………………………………………………………… 128
6.5 單腿臀橋（ ） ………………………………………………………………… 132
6.6 四點撐地對角起（ ） ………………………………………………………… 139
6.7 側橋（ ） ……………………………………………………………………… 149
6.8 坐起測試（ ） ………………………………………………………………… 152
7 功能動作練習 ………………………………………………………………………… 156
7.1 足 ………………………………………………………………………………… 156
7.2 膝關節 …………………………………………………………………………… 162
7.3 髖關節 …………………………………………………………………………… 166
7.4 骨盆、軀幹 ……………………………………………………………………… 184
7.5 呼吸 ……………………………………………………………………………… 199
8 糾正性練習 …………………………………………………………………………… 224
8.1 扁平足和高弓足 ………………………………………………………………… 224
8.2 內八字腳 ………………………………………………………………………… 228
8.3 外八字腳 ………………………………………………………………………… 234
8.4 膝外翻 …………………………………………………………………………… 240
8.5 膝內翻 …………………………………………………………………………… 242
8.6 膝過伸 …………………………………………………………………………… 245
8.7 長短腿和骨盆前、後傾 ………………………………………………………… 247
8.8 脊柱側彎 ………………………………………………………………………… 252
9 方案制訂 ……………………………………………………………………………… 261
9.1 目標 ……………………………………………………………………………… 261
9.2 各階段的內容 …………………………………………………………………… 262
9.3 糾正順序 ………………………………………………………………………… 263
9.4 干預的年齡 ……………………………………………………………………… 269
10 開始運動 ……………………………………………………………………………… 270
10.1 準備活動：針對所有人 ……………………………………………………… 270
10.2 平衡穩定性訓練 ……………………………………………………………… 273
10.3 糾正性練習 …………………………………………………………………… 275
10.4 遊戲 …………………………………………………………………………… 276
10.5 能量儲存與釋放的動作 ……………………………………………………… 277
10.6 放鬆 …………………………………………………………………………… 277
後 記 ……………………………………………………………………………………… 278
參考文獻 …………………………………………………………………………………… 279
附 表 ……………………………………………………………………………………… 282
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