Erfolgreiche Krafttrainingsplanung. Ein 6-Monatsleitfaden für Mittelstufen-Trainierende

Studienarbeit aus dem Jahr 2023 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 1,2, Deutsche Hochschule f Pr銥ention und Gesundheitsmanagement GmbH (Dhfpg), Veranstaltung: Gesundheitsmanagement, Sprache: Deutsch, Abstract: In dieser Hausarbeit wird eine mindestens sechsmonatige Trainingsplanung f Personen mit einer Erfahrung von sechs bis zw闤f Monaten im Bereich des Krafttrainings vorgestellt. Die Basis des Plans bildet eine detaillierte Diagnose, welche sowohl allgemeine als auch biometrische Daten erfasst, um einen ma geschneiderten Trainingsplan zu konstruieren. Diese sorgf鄟tige Planung unterteilt sich in Makro- und Mesozyklen, die strategisch entwickelt wurden, um den Fortschritt und die Gesundheit der Trainierenden zu f顤dern. Zudem enth鄟t die Arbeit eine fundierte Literaturecherche er die positiven Effekte des Krafttrainings bei Diabetes Mellitus Typ 2, was sie zu einer wertvollen Ressource f Fachleute und Enthusiasten im Gesundheits- und Fitnessbereich macht.