瘋狂的尿酸（簡體書）

是時候在掌握關於尿酸的新知識的背景下尋找通往健康和活力的新道路了。珀爾馬特醫生已經和世界上許多這一領域的專家討論過這個問題，閱讀了所有相關的科學文獻，做足了所有的功課。快來閱讀本書，跟著珀爾馬特醫生一起踏上這趟健康旅吧。

適合誰看

已經注意嘌呤攝入量，但尿酸水平還是居高不下的人

尿酸水平降了之後還會反彈的人

已經嚴控飲食，但還是深受“三高”、肥胖、糖尿病等慢性病困擾的人

核心觀點

革命性健康觀點：尿酸不是無足輕重的代謝物，而是許多慢性疾病的罪魁禍首。高尿酸會催生高血壓、糖尿病、心血管疾病、神經系統疾病等。

全新的降尿酸飲食思路：降尿酸不僅要緊盯嘌呤，還要重點關注果糖。它才是導致尿酸水平升高的頭號元兇，深入細胞層面探究了果糖對尿酸水平的影響機制。

全方位降尿酸建議：影響尿酸水平的並非只有食物，還有補劑、藥品、疾病、行為習慣等。

科學高效的3周降尿酸方案：以食降尿酸+調整生活習慣+把握機遇

主要內容

在第1部分，我們將深入研究尿酸背後令人歎為觀止又令人著迷的生物學知識。本部分內容會涉及一些歷史內容和生理學知識，以及許多在第2部分你可以親身付諸實踐的有關降尿酸飲食的知識。

第2部分將為你規劃一個為期3周的計劃，幫助你通過降尿酸來恢復新陳代謝；同時幫助你養成一些好習慣，如放鬆地入睡、定期運動、親近大自然、在很好時間用餐；並且讓你學會如何將這些好習慣變成終生的習慣。

第1周，通過降尿酸飲食來調整新陳代謝。

第2周，調整睡眠、運動、大自然和進食窗口等生活習慣。

第3周，學會降尿酸，擁抱高質量生活。這一周的重點是融合，你將在這周嘗試將降尿酸計劃的所有元素融合到一起，並且通過本書給出的策略將這些習慣堅持下去。