Quieres vivir muchos a隳s? Quieres vivirlos con salud? El Dr. Fern嫕dez Tor嫕 ha recogido en este libro las 10 claves para conseguir una longevidad saludable. Aqu?las ten嶯s:
- Come menos cantidad y menos veces
- Come comida de calidad
- Aprende a respirar
- Huye de los t闛icos
- Mu憝ete
- Haz ejercicio
- Duerme
- Gestiona el estr廥
- Cuida tu salud emocional
- Entrena tu mente
A lo largo del libro, el Dr. Fern嫕dez Tor嫕 va explicando cada una de estas claves y nos da pautas claras y sencillas para que incorporemos poco a poco estos nuevos h墎itos a nuestra vida y as?podamos ser los verdaderos responsables de nuestra salud.
