彩色怪獸：情緒醫生和他的情緒急救箱

情緒沒有對錯，該如何正確表達?
別擔心，彩色怪獸有方法!

✥ 金獎角色 + 心理諮商 + 藝術治療 + 啟發創意 ✥

❤「彩色怪獸」系列榮獲兒童文化館年度繪本選書、
「好書大家讀」優良少年兒童讀物、
耕心學院 「十大好情緒SEL繪本」，
情緒教育暢銷作者最新力作
❤ 幼教老師、心理師、職能治療師最愛的教材
❤ 臺灣芯福里情緒教育推廣協會理事長楊俐容審訂導讀

【專家推薦】
「 在生活中，和孩子一起練習使用情緒急救箱裡的種種處方，體會情緒的起伏和回歸平靜的感受，每個孩子都可以成為情緒醫生。」―― 臺灣芯福里情緒教育推廣協會理事長、親職教育專家 楊俐容
「 複雜的心情經常藏在身體裡，不知不覺影響著我們，其實，這些心情一直在等著我們去發現、陪伴。這次，彩色怪獸醫生將帶著我們一步步去探索，找到照顧情緒的方式，創造屬於自己、獨一無二的情緒急救箱！」―― 臨床心理師、「當心理師遇見繪本」主理人 黃宜珊
「調節情緒需要夥伴，而彩色怪獸絕對是小朋友的最佳夥伴！」――西文譯者、心理學碩士 李家蘭


【內容簡介】
我覺得有點不舒服，但是我不知道怎麼說。
彩色怪獸是我的情緒醫生，他教我怎麼形容不舒服的感覺，
接著他拿出了一個情緒急救箱，裡面有好多神奇的小東西。
我們一起畫畫、慢慢深呼吸，
啊，不舒服的感覺，好像漸漸消失了……


【情緒處方】

❤ 拼貼技法與多種媒材，結合藝術治療與心理諮商。
❤ 特製增加勇氣妙招，培養孩子說「不」的能力！
❤ 聆聽身體和心靈的聲音，一步步認知、舒緩情緒。
❤ 讓孩子理解父母的愛沒有條件，建立信任感與安全感。


【書籍資訊】
◎關鍵字：情緒認知、自我覺察、心理諮商
◎六大領域分類：情緒、健康、認知
◎六大核心素養：覺知辨識、表達溝通、自主管理
◎有注音，5歲以下親子共讀，5歲以上自行閱讀。

安娜．耶拿絲 (Anna Llenas) www.annallenas.com

作品深入人心、老少皆宜，希望撫慰每個人心中的孩童。安娜早期在廣告界發展，以平面設計開展專業職涯。一天，她突然重拾畫筆，發現藝術語言能療癒人心，帶來改變，因而堅持走出自己的道路，成為一名藝術治療師。除了編寫情緒主題故事書，也開設課程與講座，陪伴他人歷經自我成長的過程。其作《彩色怪獸》已為世界知名繪本，於各個角落陪伴大人和孩子認同並理解自身情緒。其他作品有《我最喜歡你！（但有時候沒那麼喜歡 ！）》和《我的心破了一個洞》等。

李家蘭

曾於阿根廷布宜諾斯艾利斯求學，為智利心理學系學士與阿根廷文化心理學碩士，現為華南師範大學教育心理學準博士，曾在智利華人週刊撰寫心理專欄。近年於阿根廷BUENOS AIRES國家醫學院擔任心理健康學科助教，並於疫情期間任IUSAM心理學院文化心理研究協調員。中文譯作包含幼教、百科與文學，曾翻譯國立台灣文學館《台灣文學精彩一百》；西文譯作除著重心理學，近年也跨足音樂領域；亦編寫西班牙文語言書及食譜等作品。

審訂 楊俐容
CareMind耕心學院知識長、心理教育專家、兒童青少年心理專家。熱愛兒童、鍾情心理學，對於年輕時「讓世界更美好」的理想始終無法忘懷。曾從事兒童、青少年、婚姻諮商、親職教育工作，致力於EQ/SEL教育，並於2013年成立臺灣芯福里情緒教育推廣協會。著作包括專為3～12歲的孩子創作的系統化EQ/SEL課程教案《EQ魔法樂園》、《EQ魔法學校》；為家長老師所著的教育與教養專書《情緒教養，從家庭開始》、《青春期SOS！》，以及寫給青少年的《心情聊天室》、《13歲就開始》系列作品等。多本著作入圍金鼎獎，榮獲教育部、衛福部以及各縣市政府主辦之多項好書獎。

❤ 有感推薦（依姓氏筆畫排序）❤
 
語言治療師、藝術療育者 吳雅婷
最暖心的教授媽媽 郭葉珍
臨床心理師、「當心理師遇見繪本」主理人 黃宜珊
精神科醫師、榮格心理分析師、作家 鄧惠文
作家、繪本評論人 賴嘉綾
諮商心理師、職業生涯諮詢師 盧美妏

作者序

給家長和教育工作者的話 安娜．耶拿絲

初期創作《彩色怪獸》時，我發現覺察並認識自身情緒，是至關重要的事。當時還沒當媽媽，而如今成為母親後，角色的轉變讓我更加體會，除了去發現、去辨認自己的情緒和需求，還需要能進一步了解自家孩子的情緒和需求。這樣的想法，也讓一切更具挑戰性。我的創作靈感大多來自過往的美好經歷，當然也不乏曾經困擾我的難題。就是這些起起伏伏的經歷，最終幫助我找到了自己的道路。一路上我收藏了許多珍寶，而且始終把它們放在我的公事包裡，隨身攜帶。很榮幸今天有機會能夠跟各位讀者分享這些閃閃發亮的寶藏。

✥ 調節情緒需要夥伴

我們一出生就具備感知情緒的能力，但懂得調節情緒卻需要後天學習；那就像是擁有一個完美的指南針，卻沒有使用手冊一樣。孩童時期，我們需要可信賴的成人來回應我們的身心需求，在情緒失控的時候，幫助我們調節情緒、安頓身心。那麼，隨著我們逐漸長大，我們也會越來越能夠調節自己的情緒。

✥ 聆聽身體的聲音 聆聽心靈的聲音

來自內在的情緒和感受非常重要，孩子從小就應該要學會如何聆聽這些聲音、體認它們的存在。千萬不要小看這些小小的情緒和感受，它們包含著許多非常重要的訊息，能幫助我們了解「我是誰、我需要什麼」，讓我們更能自我肯定、善待自己。學會聆聽這些訊息、掌握其中意義，將引導我們在日常生活中調整步伐，做出更適合自己的決定。

✥ 幫助孩子培養說「不」的能力

灌輸孩子「當個聽話的乖寶寶就好」的觀念，可能導致他長大後成為一個很難說「不」的成人，甚至無法在關鍵時刻拒絕會傷害自己的事情。鼓勵孩子在遇到不喜歡或不舒服的情況時，明確拒絕、勇敢說「不」，會讓孩子更懂得自我保護，避免在未來受到侵犯。了解且尊重自己擁有拒絕的權力，會讓我們成為有力量、有自尊，能獨立思考的人。

✥ 愛沒有條件

父母對孩子的愛應該是無條件的，而且要確保孩子知道我們會永遠愛他們。當然，父母難免有發脾氣的時候，但關鍵在於，我們必須讓孩子清楚的知道，這並不表示我們不愛他或是要拋棄他，我們對孩子的愛、和孩子的關係，以及彼此的感情連結，是無須懷疑的。


【審訂導讀】

每個孩子都可以成為情緒醫生　臺灣芯福里情緒教育推廣協會理事長‧親職教育專家 楊俐容

還記得西班牙繪本作家安娜．耶拿絲 (Anna Llenas)筆下那隻對情緒一無所知，以至於經常陷入情緒泥沼、總是心情一團糟的「彩色怪獸」嗎？

現在，廣受大人小孩喜愛的彩色怪獸已經變成一位情緒醫生，不只自己情緒穩定、個性成熟，而且還能夠幫助別人安頓難以捉摸的情緒、弄清楚造成困擾的原因，甚至進一步為對方開出解決問題的處方箋。

在《彩色怪獸：情緒醫生》中，當了醫生的彩色怪獸，有一間令人安心的診療室，還有一個放著許多情緒調節常備用品的急救箱。透過一連串溫暖深刻的對話，以及一個個具體方法的操作，彩色怪獸陪著心煩意亂的妞妞去覺察身心反應、理解情緒和背後可能的原因，讓妞妞可以自在表達內心感受。情緒獲得紓解的妞妞，再次擁有了心理能量，讓她能夠勇敢地離開安全的診療室，迎向充滿挑戰的生活。

事實上，從對情緒懵懂無知到能夠覺察、理解，甚至進一步表達、調節，成為情緒的主人而不受制於情緒，不只是彩色怪獸的進化軌跡，更是每個孩子都應該享有的成長歷程。依照心理學和大腦科學的研究結果，每個孩子都具有成為情緒醫生的潛能。然而，唯有周遭大人的愛與陪伴、關懷和引導，才能夠透過親子共玩共學，幫助孩子充分發揮這份與生俱來的珍貴潛能，在豐富多變的情緒經驗中日漸成熟。

那麼，身為父母或教育工作的大人，要怎麼做才能幫助孩子成熟呢？有別於作者前幾本以直觀體會為主的創作，《彩色怪獸：情緒醫生》更像是為父母和教育工作者創作的絕妙工具書，提供給我們三個重要的方向，也就是「讓孩子知道有情緒困擾時可以對外求助」、「和孩子展開溫暖的情緒輔導式對話」，以及「陪孩子練習有效的情緒調解方法」。

您可以透過孩子熟悉的「看醫生」情節，讓孩子知道，就像身體不舒服要看醫生一樣，當他心理覺得怪怪的時候，也可以敲敲門，找可以信賴的大人當他的情緒醫生。

您也可以運用書中的文字，如：「你可以說說看那種感覺像什麼嗎？」、「如果把不舒服的感覺分成0到10級，0表示沒有不舒服，10表示超級不舒服。你覺得自己在哪一級呢？」……等，和孩子進行情緒輔導式的對話，一起探索他的情緒感受。

此外，情緒急救箱裡羅列出來的種種情緒調節法，都是有研究支持、確實有效的策略。翻開夾在書中的摺頁，無論大人小孩，都會受到那些閃閃發光、令人驚豔的圖像所吸引。這個設計，讓我深深佩服作者的用心與慷慨，相信讀者會感受到這份厚禮背後的情意。誠如作者在文末附錄中所說的，對孩子來說「調節情緒需要夥伴」。只要用愛陪伴、用心對談，並且在生活中，和孩子一起練習使用情緒急救箱裡的種種處方，體會情緒的起伏和回歸平靜的感受，每個孩子都可以成為情緒醫生。