Se gli sgarri sono un tuo problema e hai difficolt?a stare a dieta, uno dei motivi principali potrebbe essere la fame emotiva. Tante persone sopportano pesi che gravano dentro di loro come una zavorra, e le spingono a riempirsi sempre di pi? Con questo libro scoprirai come liberartene e come cambiare rapporto con il cibo, per ottenere finalmente i risultati che hai sempre desiderato.
Imparerai che puoi concederti tutto e dimagrire. Non dovrai fare sacrifici e rinunce, non ti servir?pi?seguire una dieta. Tornerai a rispettarti e a seguire i principi di quel "mangiare intuitivo" che padroneggiavi da bambina.
Lo scopo del nostro percorso non sar?solo combattere la fame emotiva, ma anche apprendere come mangiare con consapevolezza e gestire la fame nervosa.
Ecco alcune tematiche che potrai approfondire leggendo questo libro:
- come evitare gli sgarri;
- le dinamiche del mangiare emotivo;
- come debellare le abbuffate;
- come dimagrire senza dieta;
- come evitare di incorrere nel disturbo da binge eating;
- i segnali per riconoscere la fame emotiva e controllarla;
- la differenza tra fame emotiva e disturbi alimentari;
- il linguaggio (corretto) che ti permetter?di cambiare il tuo approccio con il cibo per sempre;
- come evitare l'autosabotaggio;
- come instaurare buone abitudini;
- come accrescere l'autostima.
?un libro interattivo, in cui troverai anche test, sezioni da compilare con i tuoi pensieri e strategie concrete da applicare fin da subito, nella vita di tutti i giorni.
Pronta a iniziare questo bellissimo viaggio? Un nuovo capitolo della tua vita ti aspetta!
