El ayuno intermitente es un estilo de vida
Esta pr塶tica se ha convertido en una tendencia popular en todo el mundo, debido a su capacidad para ayudar a las personas a perder peso, mejorar la salud metab鏊ica, aumentar la energ燰 y reducir el riesgo de enfermedades cr鏮icas.
En este libro, a trav廥 de la investigaci鏮 y la experiencia personal del doctor Jairo Nore鎙 -research fellow de Harvard, con estudios en Medicina de Obesidad de la Universidad de Columbia y en Endocrinolog燰 de la Universidad Stanford- entenderemos c鏔o funciona nuestro cuerpo y c鏔o el ayuno intermitente puede transformarlo de una manera sana y sostenible, adem嫳 de comprender por qu?su ciencia va m嫳 all?de saltarse el desayuno (que, de hecho, no es lo m嫳 recomendado).
Si quieres perder peso, o tienes un peso ideal, pero quieres tener salud metab鏊ica, o deseas aumentar tus niveles de energ燰, pensar con m嫳 claridad y aprender a vivir por m嫳 tiempo y con m嫳 calidad de vida, este libro es para ti.
ENGLISH DESCRIPTION
Intermittent fasting is a lifestyle.
The practice has gained popularity around the world, helping people lose weight, improve their metabolic health, increase their energy levels and lower their risk of chronic disease.
Based on his research and personal observations, Dr. Jairo Nore鎙 - a Harvard fellow with degrees in Obesity Medicine and Endocrinology from Columbia and Stanford, respectively - explains how our bodies work and how intermittent fasting can be a healthful and sustainable tool for change.
The science behind it, as he shows in this book, goes beyond just skipping breakfast (which, in fact, is not recommended).
If you want to slim down, achieve your ideal weight without jeopardizing your metabolic health, feel more energetic, think more clearly, and learn how to live longer with a better quality of life, then this book is for you.
