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商品簡介
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本書為針對一般運動人群的肌肉科普圖書。改變身體、提高運動表現，才能更好地享受人生。
日本首屈一指的“肌肉博士”東京大學教授石井直方在本書中傳授給你的，是在訓練&健康中一定會起到作用的、希望所有人都能進行學習的最新的肌肉科學。
從肌肉的性質構造與機能、肌肉在身體中所起的作用及運動機制等基礎理論，到與肌肉鍛煉及體育動作相關的知識，再到經科學證實的更有效果？效率的訓練方法……本書對這些主題都進行了簡單易懂的解說！
各種運動強度、各種水平的訓練者，都能在本書中找到啟示。
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從肌肉的性質構造與機能、肌肉在身體中所起的作用及運動機制等基礎理論，到與肌肉鍛煉及體育動作相關的知識，再到經科學證實的更有效果？效率的訓練方法……本書對這些主題都進行了簡單易懂的解說！
各種運動強度、各種水平的訓練者，都能在本書中找到啟示。
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