Ejercicios Abdominales sin herramientas: Programa de ejercicios abdominales de la más alta calidad para desarrollar músculos abdominales fuertes, estó

Aqu?hay cinco buenas razones para hacer ejercicio:
- Tu equilibrio mejorar?
Ya sea que est廥 balance嫕dote sobre una pierna o sobre tus manos, la clave para perfeccionar cualquier postura de equilibrio de yoga es involucrar tus mculos centrales. Mejore su estabilidad general con ejercicios abdominales dirigidos al nleo. Esa ventaja te seguir?incluso cuando no est廥 en una clase de yoga. Unos abdominales m嫳 fuertes te beneficiar嫕 durante todo el d燰, no s鏊o en el gimnasio, porque mantenemos el equilibrio constantemente (por ejemplo, al subir escaleras).
- Diga adi鏀 a la postura encorvada.
La gente suele agacharse cuando utiliza tabletas y tel嶨onos m镽iles. Corre el peligro de encorvarse, lo que a su vez aumenta la probabilidad de experimentar dolor de espalda, hombros y cuello. Entrenar con fuerza tus abdominales te ayudar?a desarrollar un core m嫳 fuerte y una espalda m嫳 estable. Enderece, hombros hacia atr嫳! El sue隳 de tu madre de tener una postura perfecta para ti finalmente se har?realidad.
- Su desempe隳 mejorar?en todos los 嫥bitos.
Un nleo fuerte probablemente ser?parte de cualquier cosa que est廥 planeando hacer, a menos que quieras formar una liga llamativa (que apoyamos totalmente). La fuerza abdominal te permite transmitir mayor fuerza a tus piernas en una variedad de deportes y actividades, como golf, nataci鏮, carrera, piragsmo y senderismo. Ahora es posible saltar m嫳 alto, remar m嫳 fuerte o dar un paso m嫳 fuerte.
- Ser嫳 m嫳 eficaz en el trabajo.
Cualquier trabajo que requiera que usted se agache por la cintura, ya sea operar una m嫭uina de fabricaci鏮 o llevar pasajeros en un avi鏮, requiere un entrenamiento de fuerza central. Las personas cuyos trabajos les exigen estar de pie durante largos per甐dos de tiempo lo pasan peor que aquellas cuyos trabajos les exigen estar sentados durante largos per甐dos de tiempo. Todo el mundo se inclina, levanta y estira hasta cierto punto. Los movimientos repetitivos en el trabajo pueden ejercer presi鏮 sobre los abdominales, pero un buen ejercicio ayudar?
- Su esperanza de vida aumentar?
Tener mculos abdominales fuertes en realidad puede aumentar su esperanza de vida, lo que suena como una afirmaci鏮 de un comercial nocturno de productos milagrosos. Los investigadores de Mayo Clinic descubrieron que, en comparaci鏮 con las personas con cinturas m嫳 peque鎙s, aquellas con cinturas m嫳 anchas ten燰n m嫳 probabilidades de morir prematuramente. Se mantuvo as?independientemente de la presencia de factores de riesgo adicionales como el tabaquismo, la falta de actividad f疄ica y el consumo de alcohol. Crees que los ejercicios abdominales te ayudar嫕 a mantenerte en forma en el futuro? Podr燰 valer la pena intentarlo.