Mindfulness para Principiantes, Integrando el Mindfulness en la Vida Cotidiana: Cómo reducir la ansiedad y el estrés. Alcanza la Fortaleza Mental y la
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No es una exageraci鏮; es una realidad. Cada d燰 bajo su sombra es un d燰 perdido en una vida que podr燰 ser extraordinaria.
Imagina el impacto continuo en tu salud, en tus relaciones, en tu capacidad de disfrutar la vida. El estr廥 no solo te quita momentos de felicidad, sino que te est?desgastando f疄ica y mentalmente.La pr塶tica del mindfulness es una soluci鏮 para cortar el ciclo de respuestas autom嫢icas y patrones de pensamiento que los alimentan. En lugar de ser una v獳tima de tus circunstancias, te conviertes en el due隳 de tu mente y de tu vida.
Quieres practicar mindfulness per NO SABES POR D粍DE EMPEZAR?Si est嫳 asintiendo, no te preocupes y sigue leyendo.
En este libro abordaremos todas tus inquietudes, proporcionando un camino claro y cient璗icamente probado para empezar con una buena base y conseguir resultados en tu pr塶tica meditativa.
Estar motivado para empezar es el primer ingrediente, PERO QUERER NO ES PODER, tu motivaci鏮 es solo el comienzo
Independientemente de tu motivaci鏮 para empezar a meditar, por s?sola no es suficiente para conseguir los resultados esperados. Si bien la motivaci鏮 es un elemento crucial, no es el ico necesario para lograr resultados consistentes y significativos. La creaci鏮 del h墎ito de la meditaci鏮 es la clave, pero crearlo requiere conocimiento y disciplina.Aqu?es donde Mindfulness para Principiantes cambia el juego.Olv獮ate de los sopor璗eros libros de meditaci鏮, en este libro conocer嫳 de forma sencilla lo que algunos llaman el milagro del mindfulness.
Mindfulness para Principiantes te proporciona las herramientas necesarias para empezar tu pr塶tica meditativa y navegar por el caos de la vida moderna.
Con un enfoque realista y pr塶tico, te guiar?paso a paso para integrar el mindfulness en la vida cotidiana de forma efectiva.
En Mindfulness para Principiantes aprender嫳 qu?es la meditaci鏮 mindfulness, c鏔o funciona y qu?beneficios espec璗icos aporta a tu salud f疄ica, mental y emocional.
Descubrir嫳 c鏔o funciona tu cerebro en la creaci鏮 de un nuevo h墎ito; te aportaremos la estructura y un m彋odo espec璗ico para superar los obst塶ulos m嫳 comunes en la creaci鏮 del h墎ito de la meditaci鏮.
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